おかしな寄り道

ＤＨＡは、さば・いわし・さんまなどの青魚に含まれる脂肪の成分。

名前は知っていても、その働きは意外と知らないかも～パワフルな力を…

血管の若さのキープ・コレステロール、中性脂肪をダウン・脳を活性化する・血液をサラサラにする・アレルギーの改善をサポート‼！

ＤＨＡを摂るなら魚缶が得策かも。

オイルサーディン１缶（ 100 ｇ）、グレープフルーツ 1/2 個、塩・粗挽き黒こしょう各少々。

オイルサーディンは油を軽くきってボウルに入れ、粗くほぐす。

 グレープフルーツは薄皮をむいて粗くほぐし、オイルサーディンと合わせて塩、こしょうを
振り、さっくりあえる。あれば、ミントの葉を飾る。‣…おしゃれにアレンジ‼！

一日に摂りたいＤＨＡは１ｇ。オイルサーディン１缶（ 100 ｇ）で

カルシウムも一日に摂りたい約 30 ％分の 197 ｍｇ摂れますよ。
​ それはさて置き、メインは‣…なに？？ ​

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ♪

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