おかしな寄り道

                   　　　　　　　　 Let's take a walk ！（散歩に行こう） No １５１

　健康的な生活をし、ボケないためには、第一によく歩くことです！？

歩くのは足の筋肉を使うだけ、と考えているとしたら、それは大きな誤解です。
　歩行は、体の筋肉の 60 ～ 80 ％に関連した動きで、想像以上に効果的な全身運動！
したがって、歩くことで心臓や内臓も鍛えることができますし、脳には新鮮な酸素が送り込まれて活性化し、その上、刺激を
 受けた筋肉の知覚神経が脳にその刺激を伝達するので、脳全体の働きが活発になります。
・‣…なにも“１日 1 万歩以上歩かなければ”と気負う必要は全くありません。

たとえば、わざとひとつ手前のバス停で降りて一駅分歩く～２階ぐらいなら階段を利用する・‣…日常生活に中でのちょっと
 した切り替えで、十分な運動になるのです。こういう運動を習慣にしてしまうのが、健康への一番の近道？？
高齢になると、最も大切なのは健康、少々高い会費を払ってもスポーツジムに通う、体にいい食材を選んで購入するなどと、健康に対する投資は積極的にやるべき？
　浪費するよりは～節約節約でストレスが爆発する前に　やけ食いを？？　やけ酒…・・・？
`m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

​ ～ d( ￣ ( ｴ ) ￣ d)☆very good☆(b ￣ ( ｴ ) ￣ )b ～

6冠達成!!! 話題沸騰【省スペースで軽量！どこでも貼れる】 鏡 全身鏡 姿見鏡 割れない 貼る セット アクリル ミラー 飛散防止 二次災害防止 ケガ防止 穴あけ不要 賃貸OK 貼付け可能 両面シールつき 軽量 レイアウト自由 歪み軽減 おしゃれ インテリア BOOMIE レビュー特典
価格：3,680円～（税込、送料無料) (2024/11/22時点)

楽天で購入