おかしな寄り道

​​​​​​​　 ころころ入った野菜たちが、元気のでない朝の味方になってくれそう（苦笑）

​野菜のおじや​ 材料：冷ごはん茶碗 1 杯分、具とスープ（固形ブイヨン１個、玉ねぎ１㎝角切り 1/4 個、人参５㎜角切り３ｃｍ、じゃがいも１㎝角切り１個）、塩適宜、卵２個、みつば適宜（あれば）。

　冷ごはんは ザルに入れ、水洗いをしてぬめりを落とす。
鍋に具とスープを入れ、火にかける。ひと煮立ちしたら弱火にしてフタをし、コトコトと煮る。
野菜がやわらかくなったらごはんを加え、塩で味を整える。

溶きほぐした卵を回しかけ、フタをして火を止める。
３０秒ほど置いて、卵がふんわりと浮いてきたらみつばを散らす。

　なぜ夜中に目が覚める？
今年は特に暑さに負けて　氷水なんかを飲んでいた。…しかも最近サラダが大好きで　毎食のように食べている　（苦笑）

　そこで私はハッとした　あ！私　冷えているのか？たぶん寝る前！　
寝る前に内臓が冷えた状態で寝るのはたぶん良くない気がする。たぶん　たぶん？

　氷水から　お湯に変え　アイスコーヒーからホットコーヒーに変えました。
‣……やっぱり温めるって大事ですね。

理由～～～就寝前の温活ドリンク‣……　
　　寝ても疲れが取れない … 朝起きるのがつらい … 夜中に目が覚める … このような症状に心当たりがある方、もしかすると
“内臓冷え”が原因かもしれません。

実は、夜に内臓を温めることで、睡眠の質が劇的に向上することが研究で明らかになっています。
　‣……を読んだから？？？　　　矛盾している！ ​​​​​​​

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