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jinさん2004
ランニング、マラソントレーナーJapanマラソンクラブ代表牧野のブログ。ビギナー向けランニング教室、ランニングクラブを運営。日々のどうでもよい話を紹介
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2004.06.12
カテゴリ： ダイエット、健康
シェプアップにとウォーキングはつきものです。しかし、効果は本当にあるのでしょうか？検討しましょう。ウォーキングについての基準は必ず、初心者が基準になります。その為、初心者が基準なので、そののレベルは非常に低くなります。その為ランニングがすぐに怪我に繋がるのは当然です。何事に正しい、判断が求められます。
運動の効果は、徐々に負荷を上げことに効果ります。ですので最初はトレーニング時間の延長から頑張りましょう。（30分を40分にするなど頑張りましょう。
<終>
運動の効果は、徐々に負荷を上げことに効果ります。ですので最初はトレーニング時間の延長から頑張りましょう。（30分を40分にするなど頑張りましょう。
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