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jinさん2004
ランニング、マラソントレーナーJapanマラソンクラブ代表牧野のブログ。ビギナー向けランニング教室、ランニングクラブを運営。日々のどうでもよい話を紹介
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2004.07.02
カテゴリ： ダイエット、健康
今日は快晴でしたね。こんな日は楽しくウォーキングという感じです。皆さんはいかがですか？ウォーキングを楽しくするには、・パートナーと一緒に・自然がある場所で・音楽を聴きながらなど楽しくすることが必要です。やせる効果ばかり追求すると非常に辛いものになってしまいます。例えば、ハイキングなども良いでしょう。要するに有酸素運動という固い言葉ではなく、自然の空気を吸いながら楽しく行いましょう。その為にもウェアやシューズは自分の好きなものを着てエンジョイすることが結果としてシェイプアップにつながります。（運動が楽しくなると自然と健康志向になることが多いです。）＜終＞
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