PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
jinさん2004
ランニング、マラソントレーナーJapanマラソンクラブ代表牧野のブログ。ビギナー向けランニング教室、ランニングクラブを運営。日々のどうでもよい話を紹介
フリーページ
2004.07.06
カテゴリ： トレーニング
最近私自身がトレーニングをしていなかった為、夏を気に本格的にスタートしました。普段は30分程度のジョギングを行う程度でしたが、有酸素運動を1時間～2時間近くとウエイトトレーニングを開始しました。強度は心拍数で例えると、110～120拍まずはトレーニング時間と身体がなれるようにするため開始し少しずつ負荷および時間を延ばそうと思います。時間も分割し疲労を溜めずにトレーニングを進めていければと思います。7月のテーマは朝食が量質とも充実することです。疲労がなければ、必ず朝、食欲が湧きますし、夜の食べすぎ飲みすぎが防げます。（胃腸に優しいですのでお勧めです。）＜終＞
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
パーソナルトレーナー サマーセッション2… 2009.08.10
-
最近のグッズ 2008.09.08
-
HFJに行ってきました。 2008.06.26
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
まだ登録されていません
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
