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jinさん2004
ランニング、マラソントレーナーJapanマラソンクラブ代表牧野のブログ。ビギナー向けランニング教室、ランニングクラブを運営。日々のどうでもよい話を紹介
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2004.07.09
カテゴリ： トレーニング
もう暑い暑い！連日暑すぎる！参りますね。話は替わってストレッチのことですが、一般的は3つのストレッチスタイルがあります。一つ目は静的ストレッチ、これは皆さんがよく用いる方法で、各筋肉をゆっくり伸ばす方法です。二つ目は動的ストレッチ、行きよいよく反動を付けたり、サッカー選手が走る動作と一緒に関節を回す方法です。三つ目としては、ＰＮＦストレッチという方法があります。これは筋肉に対して刺激を加えた上で筋肉を弛緩させながら行う方法です。（今後詳しく説明します）ストレッチって実は奥が深い方法なんです。
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