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jinさん2004
ランニング、マラソントレーナーJapanマラソンクラブ代表牧野のブログ。ビギナー向けランニング教室、ランニングクラブを運営。日々のどうでもよい話を紹介
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2005.01.31
カテゴリ： トレーニング
冬のスポーツは室内しか出来ないイメージがあります。しかし、人間は寒いと筋肉を震わし体温を上げる動物です。うまくトレーニングすると非常に有効になります。そのため、大事になるのがウォーミングアップです。十分に体温を上げるためにもウェアを着て関節を動かすことが必要です。そして、実際にスポーツする場合は、ウェアを軽くし（汗を掻き過ぎないことが大事）行いましょう。冬の体温は深部だけを暖める性質がありますので、手足はすごく冷えますので、手袋や靴下などは保温性を高めますので、忘れずに＜終＞
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