PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
jinさん2004
ランニング、マラソントレーナーJapanマラソンクラブ代表牧野のブログ。ビギナー向けランニング教室、ランニングクラブを運営。日々のどうでもよい話を紹介
フリーページ
2008.10.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49082)
カテゴリ： カテゴリ未分類
そんなイメージがあると思います。
ましてや寝て行うので家でしか出来ない
でもご安心、イスがあれば（慣れれば立ってでも）出来るのです。
その方法は、イスに座り背筋を伸ばす、膝90度
お腹に手をやり一番引き締めたい部分を指で押す
そしてゆっくり息を吐きながら、お腹に力を入れて軽く猫背
戻す時もゆっくり、約5秒！それを10回チャレンジ
頑張ってね！！
11月2日ウォーキングフェスタ参加者募集中です！！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
まだ登録されていません
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
