コンディショニングlab｜ビギナーランニング教室のJapanマラソンクラブ牧野ブログ

当たり前のことですが

忘れがちな話の紹介

マラソン＝走るということで

多くの人が長く走ったり、ペースを意識するがあまり時計を気にしますが

マラソンはスポーツなので他のスポーツ（仕事もそうですが）

総合的に行うと良いでしょ

基本は5つ

･意識して行う（目的、動機付け）

・トータルして偏らない練習（走るだけでなく、ストレッチや筋トレなどカラダを総合的に鍛える）

・継続して反復し続ける（まさに走ることですね）

・自分の体力を踏まえて行う（本に書かれているとはいえ、今の体力に合わせましょう）

・徐々にレベルを上げる。（自分の体力に合わせたレベルアップを）

この5つは当たり前ですが、出来ていないとケガや成果が出ません。

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