私はいつも目覚ましは使っていない。
体が活動開始のスイッチを入れてくれたと同時にすっと起きている。

目が覚めたときにすぐ起きる。これが朝起き。
早起きとは違いますよ。
気がついたときに即実践する訓練をする。
これが成功への秘訣だそうです！

起きるとすぐ行くのがトイレ、今日もウンチの状態を見て健康確認。

「今日も最高のウンチ」！

先日も便秘の相談を受けたので今日はウンチの話です＾＾


あなたのウンチは毎日出てますか?

ウンチは浮いていますか？沈んでいますか?



食べた物は栄養素だけとってカスは出さないといけませんね！

毎日ウンチがでない人は便秘ですから、便秘の解消が先決ですね！

腸には善玉菌と悪玉菌がいますね。１００種・１００兆個もいるんですよ！

腸が冷えていると悪玉菌が増えて便秘・宿便になりやすい環境になります。

善玉菌が多い腸内環境にするには、毎日半身浴などで暖めることと食物繊維などをたくさんとることです。

野菜や果物、玄米などたくさん食べれない人は、サプリメントで食物繊維の補給をしてくださいね！

肉系が多いと黒くて、臭くて、水に沈むウンチが出ますから、食べ過ぎないようにね！

これで、便秘は解消できます！


理想のうんちとは　・・・



毎日１～３回、においはあまりなく、黄土色で、抵抗なく、力まなくてもするりと出て、水に浮く。

水に浮くウンチが最高です＾＾

な～んと、善玉菌が多くて発酵する良いウンチは水に浮くんですね。

悪玉菌が多い腐敗するウンチは黒くて、臭くて、大量の有害物質を発生させ、水に沈むのですよ！

毎日、チェックしてみましょう♪