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40代以降の女性は、“思うように痩せない”“疲れが取れない”などのさまざまな不調を抱える人が少なくありません。そこでおすすめなのが、「豆類」。タンパク質や食物繊維をはじめ、美容・健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。管理栄養士の筆者が、40・50代の悩み別におすすめの豆類をご紹介します。■40・…
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