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2026.02.17

ヘッドスペースの瞑想ガイド

(2)

カテゴリ：エンタメ

最近、心拍数が高く４１〜１２１で安静時でも９２とかでストレス！？
そんな訳で寝る前にNetflixの「ヘッドスペースの瞑想ガイド」で瞑想しています
昨夜気がついたのですが「日本語」選べば目を瞑った状況で瞑想出来ます。
この方アメリカ人ですがチベットの僧院で修行された方なのですって

ストレスへの対処法は僧院での日常生活で学ばられたそうですが全ての原因は自分の思考回路
にあって「社会や人のせいではない」瞑想修行する事で取り除けるそうです。

面白い逸話があって、ある暑い日の昼食にアイスクリームが出てきたそうです
でも「食事」はカレーで食事は１時間かけて食べなきゃいけないルールがあるそうです。

当然、先に出てきたアイスクリームは溶けてしまいます...
その時、とてつもないストレスを感じたそうです...(当然ですよね）

この話を聞いた時、私は歴代の犬達の事を思い出しました...
「待て」を覚えさせる為、食事の時は「待て」をさせていました。
最初の頃は皆、涎を垂らしながら我慢していました
ある時「待て」を言わなくても待てるようになりましたが単なる条件反射？
いえ、ルーティーンになってしまって「よし」の掛け声がないと食べちゃいけない！って
じっと待つようになりました。あれは犬なりの悟りだったのかも...
もしかしたらストレス与えていたのかもしれないと反省しました。

目の前に今すぐ食べなきゃいけないアイスがあったら先に食べたい！って誰でも思いますよね
私達人間は自分達なりのルールを作っているつもりですが動物達だってルールがあって
守っている訳で「本能」とか「理性」への対処というものは自分の心次第なのかも知れません
人が見ていないからルールを破るなんてのが良い例ですよね。

「我慢は美徳」だった時代から「我慢なんてしなくて良いのよ」への変化は子育てにも...
でも世の中は理不尽な事で溢れかえっていますから我慢する人はストレスにやられちゃう

「感謝」の気持ちも例えば、ここにアイスクリームがある事に感謝出来れば溶けようが
イライラする事はない！って事なのだそうです（中々その境地に辿り着けませんが）

食事をする時には食材への感謝と調理をしてくれた人への感謝の気持ちを持てば
自然と謙虚な気持ちになって生かされている事に感謝出来ますよね。

毎日、瞑想して人生観を変えてみよう！ストレスは自分の中にあると自覚しよう！
しばらく続けてみようと思っています。