あせらず・あわてず・深呼吸

< 新しい記事

新着記事一覧(全22件)

過去の記事 >

2019.06.27

自律神経のことを知ろう

カテゴリ：自律神経

こんにちは。HSPなサリーです。

福岡はついに梅雨入りと同時に怒涛の雨、雨、雨・・・。
ここ数年の異常気象は本当に体に堪えます。

昨日のブログにも書きましたが、
気象変化に対応するには自律神経のバランスが重要です。

自律神経とは、
血液や呼吸、代謝や体温調整などを
自ら勝手にコントロールしてくれる神経のことです。

そして、
アクティブ状態を司る「交感神経」と
リラックス状態を司る「副交感神経」に分けられます。

この2つの働きが上手くいくと、元気に過ごせるのですが、
ストレスフルな現代はどうもバランスを崩しがちです。

私も２、3年前から、この自律神経の重要性を知って、
いろいろと自律神経にいい習慣を取り入れています。

↓の本は、自律神経のことがざっくりわかりやすく載っていて、
入門書としておススメです。