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オッキィ886696
新陳代謝が落ちた、４６歳の１２月に体重を測ったら、７０ｋｇの大台にあと一歩。このままでは成人病へまっしぐら。アルコールを断ちダイエットに成功。プチリバウンドを繰り返しては、筋トレや四股を踏み、ウォーキングをしたり…でも本気で自分を追い込めない５９歳。最近は自転車と株式投資・競馬にはまりつつ…。脂肪肝も気になるので、何とかＢＭＩ２２まで体重を落としたい。
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2020.06.17
カテゴリ： ダイエット
今朝の体重は６５.８k g、体脂肪率１４.４%、基礎代謝量１,５３１kｃa ｌだった。
フリーウエイトの筋トレをやるようになって、手首が痛くなってきた。
まだフォームが悪いのだろうか？
尺骨の辺りが痛い。
今日はデッドリフトもやりたいなぁ。
普段の姿勢も良くなってきた実感が持てている。
今までは筋力が足らなくて姿勢が維持できていなかったんだなぁ…
それにしてもパーソナルトレーナーに今後体重が増える…と言われ、６６k g台の体重を何となく許してしまっている自分がいる。
ダメだ❗️
自分に気合いを入れないと。
とりあえず今度の土曜日に大きな会議がある。しかし明日は休まなければならないから、今日は何としても会議資料を完成させなければならない。
もう１０日以上ロードバイクに乗っていない。
早朝に走ろうかなぁ
フリーウエイトの筋トレをやるようになって、手首が痛くなってきた。
まだフォームが悪いのだろうか？
尺骨の辺りが痛い。
今日はデッドリフトもやりたいなぁ。
普段の姿勢も良くなってきた実感が持てている。
今までは筋力が足らなくて姿勢が維持できていなかったんだなぁ…
それにしてもパーソナルトレーナーに今後体重が増える…と言われ、６６k g台の体重を何となく許してしまっている自分がいる。
ダメだ❗️
自分に気合いを入れないと。
とりあえず今度の土曜日に大きな会議がある。しかし明日は休まなければならないから、今日は何としても会議資料を完成させなければならない。
もう１０日以上ロードバイクに乗っていない。
早朝に走ろうかなぁ
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