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オッキィ886696
新陳代謝が落ちた、４６歳の１２月に体重を測ったら、７０ｋｇの大台にあと一歩。このままでは成人病へまっしぐら。アルコールを断ちダイエットに成功。プチリバウンドを繰り返しては、筋トレや四股を踏み、ウォーキングをしたり…でも本気で自分を追い込めない５９歳。最近は自転車と株式投資・競馬にはまりつつ…。脂肪肝も気になるので、何とかＢＭＩ２２まで体重を落としたい。
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2023.11.08
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の体重は６５.９ｋｇ、体脂肪率１６.３％、基礎代謝量１,４９７ｋｃａｌだった。
昨日は筋トレ
そして夕食は鶏の胸肉をトマト煮したもの。
で、換算値の体脂肪が１１ｋｇを切った
やっぱり食
いや、昨日の筋トレは回数よりも負荷を大きくすることに専念
先週のロングライドで、踏み込みのトルクの弱さを実感
坂道で、パーソナルトレーナーや高校の同級生のＷ君はアウターでグイグイ上がっているのに
俺はというとインナーでとにかくペダルをクルクル回す
多分、そんなに傾斜がキツくない坂なんだろうなぁ…
と、自分のトレーニング不足を実感
故青木幹雄氏が提唱した「青木の法則」なるものが今朝のネット記事で読んだ
確かに危険水域に近づいている。
ドル円も１５０円を越えても口撃しかできない。
企業はここぞとばかり原料や人件費の上昇分を価格に添加していて
一部の富裕層だけがついていけてるけど
俺たちは、何を切り詰めようか…
ガソリン代高いから外出を控えて…
いつまで続くのかなぁ…
といっても、貯蓄を投資に回して増やすのも不安だし…（現在の株式投資は俺の小遣いの範囲内）
いつまで我慢しなきゃならないのかなぁ
まぁウクライナやパレスチナの苦難に比べればマシ…なのは分かってるけど。
昨日は筋トレ
そして夕食は鶏の胸肉をトマト煮したもの。
で、換算値の体脂肪が１１ｋｇを切った
やっぱり食
いや、昨日の筋トレは回数よりも負荷を大きくすることに専念
先週のロングライドで、踏み込みのトルクの弱さを実感
坂道で、パーソナルトレーナーや高校の同級生のＷ君はアウターでグイグイ上がっているのに
俺はというとインナーでとにかくペダルをクルクル回す
多分、そんなに傾斜がキツくない坂なんだろうなぁ…
と、自分のトレーニング不足を実感
故青木幹雄氏が提唱した「青木の法則」なるものが今朝のネット記事で読んだ
確かに危険水域に近づいている。
ドル円も１５０円を越えても口撃しかできない。
企業はここぞとばかり原料や人件費の上昇分を価格に添加していて
一部の富裕層だけがついていけてるけど
俺たちは、何を切り詰めようか…
ガソリン代高いから外出を控えて…
いつまで続くのかなぁ…
といっても、貯蓄を投資に回して増やすのも不安だし…（現在の株式投資は俺の小遣いの範囲内）
いつまで我慢しなきゃならないのかなぁ
まぁウクライナやパレスチナの苦難に比べればマシ…なのは分かってるけど。
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