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2007年09月21日
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ
今日も「腹筋プログラム」。
休んだり、みんなよりペースが遅れる事なく出来た うれしい
↑バンドをチョット使った時は「半使用」に、チャンと使った時は「使用」にカウント↑
「基本プログラム」７回。「応用プログラム」４回。「腹筋プログラム」８回。「最終プログラム」１回。
回数にバラつきがあるな～。これからは「応用」と「最終」を中心にしようかな。
休んだり、みんなよりペースが遅れる事なく出来た うれしい
| バンド→ |
未使用 | 半使用 | 使用 |
|---|---|---|---|
|
基本プログラム
|
4 | 2 | 1 |
|
応用プログラム
|
2 | 2 | 0 |
|
腹筋プログラム
|
8 | - | - |
|
最終プログラム
|
1 | 0 | 0 |
↑バンドをチョット使った時は「半使用」に、チャンと使った時は「使用」にカウント↑
「基本プログラム」７回。「応用プログラム」４回。「腹筋プログラム」８回。「最終プログラム」１回。
回数にバラつきがあるな～。これからは「応用」と「最終」を中心にしようかな。
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