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2005年02月28日
テーマ： ダイエット日記(24322)
カテゴリ： ダイエット
体重推移表
更新しました。
今朝の
体重 ：５８．２Ｋｇ（前日比：＋０．２Ｋｇ）
体脂肪：１９．２％（前日比：＋１．５％）
でした。
２次目標：５８Ｋｇ（達成：２月２６日）
目標摂取カロリー：１１５４Kcal
朝 ：１４４Kcal（牛乳、シリアル、お茶、水）
昼 ：６０９Kcal（ご飯、梅干し、卵とじ、ハンバーグ、鮭、きんぴら、お茶、水）
夜 ：５１７Kcal（菓子、すき焼き、キムチ、水）
合計：１２７０Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ：－－－
踏み台昇降：－－－
今日でダイエット脱出作戦は完了とします。
今朝は若干体重が増加しましたが、思ったほどではありませんでした。
今日から再び朝、昼、晩ともきちんと食べようと思います。
ただ、帰宅時点で体重が増加しているのがちょっと不安です。
これまでは減量のため夕食前の体重が朝と変わらないか、減っている状態になるように食事調整をしていました。
しかし、きちんと食べると朝から徐々に増加し夕食後に一番重くなるのは頭では分かっているのですが、これまでと体重の動きが違うのは違和感を感じてしまいます。
まあ、一日二日の体重の変動に一喜一憂するのではなく長い期間で５８Ｋｇ前後を維持できるように頭を切り換えていきたいと思います。
今朝の
体重 ：５８．２Ｋｇ（前日比：＋０．２Ｋｇ）
体脂肪：１９．２％（前日比：＋１．５％）
でした。
２次目標：５８Ｋｇ（達成：２月２６日）
目標摂取カロリー：１１５４Kcal
朝 ：１４４Kcal（牛乳、シリアル、お茶、水）
昼 ：６０９Kcal（ご飯、梅干し、卵とじ、ハンバーグ、鮭、きんぴら、お茶、水）
夜 ：５１７Kcal（菓子、すき焼き、キムチ、水）
合計：１２７０Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ：－－－
踏み台昇降：－－－
今日でダイエット脱出作戦は完了とします。
今朝は若干体重が増加しましたが、思ったほどではありませんでした。
今日から再び朝、昼、晩ともきちんと食べようと思います。
ただ、帰宅時点で体重が増加しているのがちょっと不安です。
これまでは減量のため夕食前の体重が朝と変わらないか、減っている状態になるように食事調整をしていました。
しかし、きちんと食べると朝から徐々に増加し夕食後に一番重くなるのは頭では分かっているのですが、これまでと体重の動きが違うのは違和感を感じてしまいます。
まあ、一日二日の体重の変動に一喜一憂するのではなく長い期間で５８Ｋｇ前後を維持できるように頭を切り換えていきたいと思います。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
おめでとうございます
赤略
さん
はじめまして
目標体重達成、おめでとうございます。
何度かうちにも来て頂いている様で、こちらにお邪魔したら
目標体重達成の事でしたので、一言お祝いをばヽ(´ー`)ノ
(2005年02月28日 23時38分38秒)
目標体重達成、おめでとうございます。
何度かうちにも来て頂いている様で、こちらにお邪魔したら
目標体重達成の事でしたので、一言お祝いをばヽ(´ー`)ノ
(2005年02月28日 23時38分38秒)
こんばんわ
ofuku0730
さん
＜＜一日二日の体重の変動に一喜一憂するのではなく長い期間で５８Ｋｇ前後を維持できるように頭を切り換えていきたいと思います。＞＞
本当にそうですよね。。
ダイエットは、健全な体を手に入れ
次は健康で維持することですもの。。
頑張ってください。。
私もまだまだ、落とさなくてはいけませんが、
緩やかなダイエットをしたいと思っています。
年ですし、－７キロで容姿に気を配らないと。。
と言い訳していますが、
途中で、止まっているだけなんですが。。笑
達成は素晴らしい。。。輝きです。。 (2005年03月01日 00時06分40秒)
本当にそうですよね。。
ダイエットは、健全な体を手に入れ
次は健康で維持することですもの。。
頑張ってください。。
私もまだまだ、落とさなくてはいけませんが、
緩やかなダイエットをしたいと思っています。
年ですし、－７キロで容姿に気を配らないと。。
と言い訳していますが、
途中で、止まっているだけなんですが。。笑
達成は素晴らしい。。。輝きです。。 (2005年03月01日 00時06分40秒)
Re:おめでとうございます(02/28)
@Dad
さん
Re:こんばんわ(02/28)
@Dad
さん
ofuku0730さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
減量は終わりましたが、通常通りに食べるとすぐに体重が戻ってしまいます。
体重コントロールはなかなか難しいようです。 (2005年03月02日 20時28分31秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
減量は終わりましたが、通常通りに食べるとすぐに体重が戻ってしまいます。
体重コントロールはなかなか難しいようです。 (2005年03月02日 20時28分31秒)
すごいです
kabachi5361
さん
Dadさん凄いです｡素晴らしいです｡緻密なカロリー計算でダイエット 努力と継続の賜物です｡
私は、今妥協と堕落で何も努力してません｡と言うか
何もしたくない状態です｡体重・体脂肪は維持していますが、体型は、締まりが無くなってきています｡
Dadさんの結果を見てやる気が少し起きた気がします｡
とにかく素晴らしいです｡ (2005年03月03日 10時24分01秒)
私は、今妥協と堕落で何も努力してません｡と言うか
何もしたくない状態です｡体重・体脂肪は維持していますが、体型は、締まりが無くなってきています｡
Dadさんの結果を見てやる気が少し起きた気がします｡
とにかく素晴らしいです｡ (2005年03月03日 10時24分01秒)
Re:すごいです(02/28)
@Dad
さん
kabachi5361さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も体型に締まりがなく筋トレで改善中です。
体重を落とすだけでは筋肉も落ちてしまうので痩せたわりには体型はイマイチです。
少しでもハリのある体にしたいところです。
(2005年03月03日 19時22分53秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も体型に締まりがなく筋トレで改善中です。
体重を落とすだけでは筋肉も落ちてしまうので痩せたわりには体型はイマイチです。
少しでもハリのある体にしたいところです。
(2005年03月03日 19時22分53秒)
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