PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
3匹まとめて光線治療…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2005年04月29日
テーマ： ダイエット日記(24322)
カテゴリ： ダイエット
起床直後：５５．３Ｋｇ（昨日比：－０．３Ｋｇ）
夕食直前：５５．２Ｋｇ
夕食直後：５５．３Ｋｇ
就寝直前：５５．３Ｋｇ
朝 ： ４７６Kcal（オールブラン、牛乳、プロテイン、野菜＋果汁ジュース、ソフトクリーム）
昼 ： ５３５Kcal（ツナ、あんパン、クリームパン、ドーナッツ、チョコ、ダイエットコーラ）
夜 ： ３９６Kcal（チョコ、プロテイン、水、ツナ、ハンバーグ、串カツ、みそ汁、きんぴら）
合計： １４０７Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： １４９Kcal（３０分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： ６６９Kcal（３０，４６２歩）
合計 ： ８１８Kcal
昨日は風邪気味のため早めに寝ましたが、まだ体が重いです。
鼻水、鼻づまりは若干改善しましたが続いています。
今日の運動は軽い散歩ぐらいにしようかと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
こちらは今日は春というより初夏のような気候でした。
地方によっては３０℃を超えたようですね。
体調も良くなったので今日はよく散歩をしました。
まだ、少し鼻水は止まりませんが筋トレをしても体が軽いのでほぼ完治したと思います。
ただ、念のため今日も風邪薬を飲んで早めに寝ることにします。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
フェイスニングの本が届きましたので、今日から始めました。
思っていたよりきついようです。
顔のスロトレといった感じでしょうか。
２週間くらいで効果が出た人もいるようなので続けてみます。
やつれオヤジ顔が少しでも改善されると良いのですが。
美人練習帳 素顔をつくりかえる『フェイスニング』！ ( 著者： 犬童文子 | 出版社： ぺんぎん書...
夕食直前：５５．２Ｋｇ
夕食直後：５５．３Ｋｇ
就寝直前：５５．３Ｋｇ
朝 ： ４７６Kcal（オールブラン、牛乳、プロテイン、野菜＋果汁ジュース、ソフトクリーム）
昼 ： ５３５Kcal（ツナ、あんパン、クリームパン、ドーナッツ、チョコ、ダイエットコーラ）
夜 ： ３９６Kcal（チョコ、プロテイン、水、ツナ、ハンバーグ、串カツ、みそ汁、きんぴら）
合計： １４０７Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： １４９Kcal（３０分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： ６６９Kcal（３０，４６２歩）
合計 ： ８１８Kcal
昨日は風邪気味のため早めに寝ましたが、まだ体が重いです。
鼻水、鼻づまりは若干改善しましたが続いています。
今日の運動は軽い散歩ぐらいにしようかと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
こちらは今日は春というより初夏のような気候でした。
地方によっては３０℃を超えたようですね。
体調も良くなったので今日はよく散歩をしました。
まだ、少し鼻水は止まりませんが筋トレをしても体が軽いのでほぼ完治したと思います。
ただ、念のため今日も風邪薬を飲んで早めに寝ることにします。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
フェイスニングの本が届きましたので、今日から始めました。
思っていたよりきついようです。
顔のスロトレといった感じでしょうか。
２週間くらいで効果が出た人もいるようなので続けてみます。
やつれオヤジ顔が少しでも改善されると良いのですが。
美人練習帳 素顔をつくりかえる『フェイスニング』！ ( 著者： 犬童文子 | 出版社： ぺんぎん書...
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:寝る前チェック作戦（２２日目）(04/29)
noncos
さん
無理しないで
監督2672
さん
カロリーＵＰ
秋吉 ハナコ
さん
カロリーを2000kcalぐらいにＵＰしているんですが、私の方は すこぶる調子がよくなりました。
ただし、空腹はあります。
たんぱく質をもっと増やし、食べる「固形の分量」を減らす事が、課題です。
基礎代謝の８割以下の摂取では カラダがもたないのではないでしょうか。 1385×0.8＝1108かな。
(2005年04月29日 21時04分38秒)
ただし、空腹はあります。
たんぱく質をもっと増やし、食べる「固形の分量」を減らす事が、課題です。
基礎代謝の８割以下の摂取では カラダがもたないのではないでしょうか。 1385×0.8＝1108かな。
(2005年04月29日 21時04分38秒)
Re[1]:寝る前チェック作戦（２２日目）(04/29)
@Dad
さん
Re:無理しないで(04/29)
@Dad
さん
監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
昼前くらいから鼻水はまだ出ますが、その他は良くなりました。
昨日、薬を飲んで早く寝たのが良かったようです。
久しぶりによく散歩をしました。
(2005年04月29日 22時09分43秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
昼前くらいから鼻水はまだ出ますが、その他は良くなりました。
昨日、薬を飲んで早く寝たのが良かったようです。
久しぶりによく散歩をしました。
(2005年04月29日 22時09分43秒)
Re:カロリーＵＰ(04/29)
@Dad
さん
秋吉 ハナコさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
確かに少しきついですね。
夜、運動後にプロテインを飲むと多少空腹感が抑えられて以前ほど夜の間食をしなくなりました。
今日はカロリー制限を緩めたのですが、よく散歩をしたためか体重増にならずにすみそうです。
日頃のデスクワークがいかにカロリー消費をしないか実感できました。 (2005年04月29日 22時13分21秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
確かに少しきついですね。
夜、運動後にプロテインを飲むと多少空腹感が抑えられて以前ほど夜の間食をしなくなりました。
今日はカロリー制限を緩めたのですが、よく散歩をしたためか体重増にならずにすみそうです。
日頃のデスクワークがいかにカロリー消費をしないか実感できました。 (2005年04月29日 22時13分21秒)
Re:寝る前チェック作戦（２２日目）(04/29)
ウィノナ～♪
さん
フェイスニングの本が届いたのですね。
何事もそうですけど、やり続けるのも大変ですので
自分のペースでしたほうがいいですよ。
私もフェイスマッサージを自分でしていますけど
しすぎたら手が痛くなって居たりしますから（＾ｖ＾；） (2005年04月29日 23時20分52秒)
何事もそうですけど、やり続けるのも大変ですので
自分のペースでしたほうがいいですよ。
私もフェイスマッサージを自分でしていますけど
しすぎたら手が痛くなって居たりしますから（＾ｖ＾；） (2005年04月29日 23時20分52秒)
Re[1]:寝る前チェック作戦（２２日目）(04/29)
@Dad
さん
ウィノナ～♪さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
フェイスニングは結構きついので無理は続かないようです。
筋トレ同様、続けられる程度に頑張りたいと思います。 (2005年04月30日 07時07分29秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
フェイスニングは結構きついので無理は続かないようです。
筋トレ同様、続けられる程度に頑張りたいと思います。 (2005年04月30日 07時07分29秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
