ウィノナ～♪さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
この頃間食が止まりません。
これがリバウンド状態ということでしょうか。
間食が抑えられればそれ程体重も増えないと思うですが。 (2005年07月03日 02時26分03秒)
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この頃間食が止まりません。
これがリバウンド状態ということでしょうか。
間食が抑えられればそれ程体重も増えないと思うですが。 (2005年07月03日 02時26分03秒)
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2005年07月01日
テーマ： ダイエット日記(24320)
カテゴリ： ダイエット
起床直後
体重 ：５６．２Ｋｇ（昨日比：＋０．１Ｋｇ：目標５４．５Ｋｇ）
体脂肪率：１５．２％（標準）
筋肉率 ：３５．１％（標準）
体年齢：３１才（目標：２９才）
朝 ： ３８１Kcal（オールブラン、牛乳、プロテイン、たくあん、菓子、お茶）
昼 ： １３６Kcal（野菜＋果汁ジュース、菓子、お茶）
夜 ： ５６１Kcal（パン、ご飯、まぐろ角煮昆布、アジ、たくあん、豆腐の吸い物、菓子）
合計： １０７８Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １２５Kcal（６，２８３歩）
合計 ： －－－Kcal
今日から７月ですが天気はようやく梅雨らしくなってきました。
朝は雨が降っていなかったので散歩をしましたが、午後からの予報は雨のようです。
しばらく散歩は難しそうです。
今朝の体重は昨日とほぼ変わりませんでした。
昨夜は夜中に家族と菓子をつまんでしまった割には変動が少なく助かりました。
明日の朝には５５Ｋｇ台に戻したいところです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は夕食前に頭がクラクラくる低血糖状態になりました。
そのため、炭水化物を多めに摂ることにします。
明日の朝の体重を下げたかったところですが、無理をするのは止めたいと思います。
体重 ：５６．２Ｋｇ（昨日比：＋０．１Ｋｇ：目標５４．５Ｋｇ）
体脂肪率：１５．２％（標準）
筋肉率 ：３５．１％（標準）
体年齢：３１才（目標：２９才）
朝 ： ３８１Kcal（オールブラン、牛乳、プロテイン、たくあん、菓子、お茶）
昼 ： １３６Kcal（野菜＋果汁ジュース、菓子、お茶）
夜 ： ５６１Kcal（パン、ご飯、まぐろ角煮昆布、アジ、たくあん、豆腐の吸い物、菓子）
合計： １０７８Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １２５Kcal（６，２８３歩）
合計 ： －－－Kcal
今日から７月ですが天気はようやく梅雨らしくなってきました。
朝は雨が降っていなかったので散歩をしましたが、午後からの予報は雨のようです。
しばらく散歩は難しそうです。
今朝の体重は昨日とほぼ変わりませんでした。
昨夜は夜中に家族と菓子をつまんでしまった割には変動が少なく助かりました。
明日の朝には５５Ｋｇ台に戻したいところです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は夕食前に頭がクラクラくる低血糖状態になりました。
そのため、炭水化物を多めに摂ることにします。
明日の朝の体重を下げたかったところですが、無理をするのは止めたいと思います。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:短期集中ダイエット作戦（あと１８日）(07/01)
さいか♪
さん
おはようございます！
間食しても変動がなくてよかったですね♪
大阪は朝から雨ですよー。
梅雨らしくなって良かったけど、散歩に行けないのは辛いですね。
私は動けず最悪です(泣） (2005年07月01日 07時24分13秒)
間食しても変動がなくてよかったですね♪
大阪は朝から雨ですよー。
梅雨らしくなって良かったけど、散歩に行けないのは辛いですね。
私は動けず最悪です(泣） (2005年07月01日 07時24分13秒)
Re:短期集中ダイエット作戦（あと１８日）(07/01)
mican1230
さん
雨ですね～こちらも雨で、でも朝歩きに行くつもりです。
昨日、ささやかながらの誕生会で、デザートもあって食べ過ぎたと思ったけど、私もあまり体重に変化がなかったです。よかった～～～このあとくるかも？！ (2005年07月01日 07時49分28秒)
昨日、ささやかながらの誕生会で、デザートもあって食べ過ぎたと思ったけど、私もあまり体重に変化がなかったです。よかった～～～このあとくるかも？！ (2005年07月01日 07時49分28秒)
Re[1]:短期集中ダイエット作戦（あと１８日）(07/01)
@Dad
さん
Re[1]:短期集中ダイエット作戦（あと１８日）(07/01)
@Dad
さん
mican1230さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今日は低血糖と思われる症状が出ているのでダイエットを休止して食べることにします。 (2005年07月01日 20時10分31秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今日は低血糖と思われる症状が出ているのでダイエットを休止して食べることにします。 (2005年07月01日 20時10分31秒)
最終目標
監督2672
さん
質問ですが、＠Ｄａｄさんの最終目標は何なんでしょうか？
ブログのどこかに書いてあるかもしれませんが、読み忘れているかな。
目標の54.5kgという数字はどこから出ているのかな？
私にとっては痩せすぎと思うんですが・・・。 (2005年07月01日 21時53分12秒)
ブログのどこかに書いてあるかもしれませんが、読み忘れているかな。
目標の54.5kgという数字はどこから出ているのかな？
私にとっては痩せすぎと思うんですが・・・。 (2005年07月01日 21時53分12秒)
Re:短期集中ダイエット作戦（あと１８日）(07/01)
ウィノナ～♪
さん
栄養のバランスを上手にとっていれば大分違うのですけど難しいですよね。
私は間食はあまりしないからその差もでているのかな？
食事と一緒にデザートも
結構食べてしまいますけどね（笑） (2005年07月01日 23時27分45秒)
私は間食はあまりしないからその差もでているのかな？
食事と一緒にデザートも
結構食べてしまいますけどね（笑） (2005年07月01日 23時27分45秒)
ん～！ 監督さんの質問
秋吉 ハナコ
さん
「最終目標はなんでしょうか」 横からすみません。
私の場合 ズバリ！！「少なく食べて お金のいらない生活」ですね。(^^;)
日々食べ過ぎる傾向にあります。食べるということから とき離れたら 自由になれると 山田鷹夫著「不食」で書いています。
(2005年07月02日 11時26分14秒)
私の場合 ズバリ！！「少なく食べて お金のいらない生活」ですね。(^^;)
日々食べ過ぎる傾向にあります。食べるということから とき離れたら 自由になれると 山田鷹夫著「不食」で書いています。
(2005年07月02日 11時26分14秒)
横ヤリすみません
監督2672
さん
秋吉 ハナコさんへ
以前、私が取っていた方法（ブログ開設前）と同じですね。＠Ｄａｄさんすみません！この方法で私のブログ開設の時、多数様から祝福をいただけまました。
少なく食べて、お金のいらない生活ってハングリー精神かな？
例えば避難所でも生活出来るって事ですよね。
避難所生活は経験した事ありますが、悲惨ですよ～。 (2005年07月02日 21時45分08秒)
以前、私が取っていた方法（ブログ開設前）と同じですね。＠Ｄａｄさんすみません！この方法で私のブログ開設の時、多数様から祝福をいただけまました。
少なく食べて、お金のいらない生活ってハングリー精神かな？
例えば避難所でも生活出来るって事ですよね。
避難所生活は経験した事ありますが、悲惨ですよ～。 (2005年07月02日 21時45分08秒)
Re:最終目標(07/01)
@Dad
さん
監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私は標準体重が６１．４Ｋｇで５２Ｋｇを切ると確か痩せすぎになると思いました。
今の体重は標準範囲以内なのでまだ痩せすぎまではいかないと思います。
目標は食べても太らない体作りです。（望み薄ですね（笑））
少なくとも常時、標準体重以下を保つことが最低ラインです。
それに加えて体年齢が２０台まで下げられれば理想かと思っています。
体質的には血糖値が高くなりやすいことと５５Ｋｇまで落としても尿酸値が高めにでるという難儀な体なのでこれから年を取るにつれ体重は標準以下に必ず保つ必要があると考えています。 (2005年07月02日 22時58分58秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私は標準体重が６１．４Ｋｇで５２Ｋｇを切ると確か痩せすぎになると思いました。
今の体重は標準範囲以内なのでまだ痩せすぎまではいかないと思います。
目標は食べても太らない体作りです。（望み薄ですね（笑））
少なくとも常時、標準体重以下を保つことが最低ラインです。
それに加えて体年齢が２０台まで下げられれば理想かと思っています。
体質的には血糖値が高くなりやすいことと５５Ｋｇまで落としても尿酸値が高めにでるという難儀な体なのでこれから年を取るにつれ体重は標準以下に必ず保つ必要があると考えています。 (2005年07月02日 22時58分58秒)
Re[1]:短期集中ダイエット作戦（あと１８日）(07/01)
@Dad
さん
Re:ん～！ 監督さんの質問(07/01)
@Dad
さん
秋吉 ハナコさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私の場合は子供達が暴食中なのでひとり節制しても焼け石に水ですね。（笑）
できればどう食べても太らない体作りがしたいのですが、運動量的にも体質的にも無理なようです。 (2005年07月03日 02時29分03秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私の場合は子供達が暴食中なのでひとり節制しても焼け石に水ですね。（笑）
できればどう食べても太らない体作りがしたいのですが、運動量的にも体質的にも無理なようです。 (2005年07月03日 02時29分03秒)
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