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2005年07月01日
テーマ： ダイエット日記(24320)
カテゴリ： ダイエット
起床直後
体重 ：５６．２Ｋｇ（昨日比：＋０．１Ｋｇ：目標５４．５Ｋｇ）
体脂肪率：１５．２％（標準）
筋肉率 ：３５．１％（標準）
体年齢：３１才（目標：２９才）
朝 ： ３８１Kcal（オールブラン、牛乳、プロテイン、たくあん、菓子、お茶）
昼 ： １３６Kcal（野菜＋果汁ジュース、菓子、お茶）
夜 ： ５６１Kcal（パン、ご飯、まぐろ角煮昆布、アジ、たくあん、豆腐の吸い物、菓子）
合計： １０７８Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １２５Kcal（６，２８３歩）
合計 ： －－－Kcal
今日から７月ですが天気はようやく梅雨らしくなってきました。
朝は雨が降っていなかったので散歩をしましたが、午後からの予報は雨のようです。
しばらく散歩は難しそうです。
今朝の体重は昨日とほぼ変わりませんでした。
昨夜は夜中に家族と菓子をつまんでしまった割には変動が少なく助かりました。
明日の朝には５５Ｋｇ台に戻したいところです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は夕食前に頭がクラクラくる低血糖状態になりました。
そのため、炭水化物を多めに摂ることにします。
明日の朝の体重を下げたかったところですが、無理をするのは止めたいと思います。
体重 ：５６．２Ｋｇ（昨日比：＋０．１Ｋｇ：目標５４．５Ｋｇ）
体脂肪率：１５．２％（標準）
筋肉率 ：３５．１％（標準）
体年齢：３１才（目標：２９才）
朝 ： ３８１Kcal（オールブラン、牛乳、プロテイン、たくあん、菓子、お茶）
昼 ： １３６Kcal（野菜＋果汁ジュース、菓子、お茶）
夜 ： ５６１Kcal（パン、ご飯、まぐろ角煮昆布、アジ、たくあん、豆腐の吸い物、菓子）
合計： １０７８Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １２５Kcal（６，２８３歩）
合計 ： －－－Kcal
今日から７月ですが天気はようやく梅雨らしくなってきました。
朝は雨が降っていなかったので散歩をしましたが、午後からの予報は雨のようです。
しばらく散歩は難しそうです。
今朝の体重は昨日とほぼ変わりませんでした。
昨夜は夜中に家族と菓子をつまんでしまった割には変動が少なく助かりました。
明日の朝には５５Ｋｇ台に戻したいところです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は夕食前に頭がクラクラくる低血糖状態になりました。
そのため、炭水化物を多めに摂ることにします。
明日の朝の体重を下げたかったところですが、無理をするのは止めたいと思います。
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