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2005年07月10日
テーマ： ダイエット日記(24325)
カテゴリ： ダイエット
起床直後
体重 ：５５．７Ｋｇ（昨日比：－０．６Ｋｇ：目標５４．５Ｋｇ）
体脂肪率：１６．５％（標準）
筋肉率 ：３４．５％（標準）
体年齢：３１才（目標：２９才）
朝 ： ８６４Kcal（うな重、シュークリーム、ダイエットコーラ）
昼 ： ４４Kcal（コーヒー、ダイエットコーラ、菓子）
夜 ： ３５１Kcal（ささみフライ、まぐろ角煮昆布、煮豆、キャベツ、オレンジ、たくあん、お茶）
合計： １２５９Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １２４Kcal（６，２２１歩）
合計 ： １２４Kcal
今朝の体重はギリギリ５５Ｋｇ台に入りました。
今週末までに５５Ｋｇ以下まで減少させたいところです。
今日はブランチで久しぶりに「うな重」を食べました。
と言ってもコンビニで買ったものですが。
しかし、以前（数年以上前）に購入した時に比べ食感も味もかなり向上していてコンビニ弁当と言えども侮れません。（笑）
ただ、できれば鰻屋でちゃんと食べたいところです。
さらに言えばご飯中心の食生活で体重維持ができようになりたいですね。
今朝は結局雨が降りませんでした。
これだたったら再び長距離の散歩に行けたところだったのですが、最初からあきらめていたので朝寝坊していました。（笑）
ちょっと残念です。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日はブランチで昼食は食べなかったので、午前中は高カロリーでしたが総摂取カロリーとしては問題ないと思います。
このあとできるだけ間食しないように頑張ってみます。
体重 ：５５．７Ｋｇ（昨日比：－０．６Ｋｇ：目標５４．５Ｋｇ）
体脂肪率：１６．５％（標準）
筋肉率 ：３４．５％（標準）
体年齢：３１才（目標：２９才）
朝 ： ８６４Kcal（うな重、シュークリーム、ダイエットコーラ）
昼 ： ４４Kcal（コーヒー、ダイエットコーラ、菓子）
夜 ： ３５１Kcal（ささみフライ、まぐろ角煮昆布、煮豆、キャベツ、オレンジ、たくあん、お茶）
合計： １２５９Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １２４Kcal（６，２２１歩）
合計 ： １２４Kcal
今朝の体重はギリギリ５５Ｋｇ台に入りました。
今週末までに５５Ｋｇ以下まで減少させたいところです。
今日はブランチで久しぶりに「うな重」を食べました。
と言ってもコンビニで買ったものですが。
しかし、以前（数年以上前）に購入した時に比べ食感も味もかなり向上していてコンビニ弁当と言えども侮れません。（笑）
ただ、できれば鰻屋でちゃんと食べたいところです。
さらに言えばご飯中心の食生活で体重維持ができようになりたいですね。
今朝は結局雨が降りませんでした。
これだたったら再び長距離の散歩に行けたところだったのですが、最初からあきらめていたので朝寝坊していました。（笑）
ちょっと残念です。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日はブランチで昼食は食べなかったので、午前中は高カロリーでしたが総摂取カロリーとしては問題ないと思います。
このあとできるだけ間食しないように頑張ってみます。
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[ダイエット] カテゴリの最新記事
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ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:短期集中ダイエット作戦（あと９日）(07/10)
さいか♪
さん
こんにちわ～♪
最近のコンビニはすごくおいしいですよ～。
私も昔のまずいイメージしかなかったけど、食べてみるとおいしい！！
朝からハードな食事ですね。
私は朝は食べれないタイプなので、ダイエットのために無理にコーンフレークとか食べてるけど、それでいっぱいっぱいです。
友達で、朝と夜の食事を逆にしたダイエットをして痩せた子が居てます。
でも、私には無理なのでうらやましいです♪ (2005年07月10日 16時21分52秒)
最近のコンビニはすごくおいしいですよ～。
私も昔のまずいイメージしかなかったけど、食べてみるとおいしい！！
朝からハードな食事ですね。
私は朝は食べれないタイプなので、ダイエットのために無理にコーンフレークとか食べてるけど、それでいっぱいっぱいです。
友達で、朝と夜の食事を逆にしたダイエットをして痩せた子が居てます。
でも、私には無理なのでうらやましいです♪ (2005年07月10日 16時21分52秒)
Re[1]:短期集中ダイエット作戦（あと９日）(07/10)
@Dad
さん
さいか♪さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
コンビニも昔ながらの量で勝負の弁当から味にこだわるモノまで少しバラエティーになってきました。
これは客の嗜好が量が多くて味が濃いだけの安物弁当に飽きてきたのが原因でしょうね。
私にとっては良い傾向です。
ただし、値段もそれなりに高いのが玉にキズです。（笑）
普段は私も朝食はシリアルなのですが今日は１０時過ぎのブランチなので多めの食事でした。
昼はコーヒーくらいなので朝、昼で割るとちょうど２食分くらいのカロリーだと思います。 (2005年07月10日 18時08分43秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
コンビニも昔ながらの量で勝負の弁当から味にこだわるモノまで少しバラエティーになってきました。
これは客の嗜好が量が多くて味が濃いだけの安物弁当に飽きてきたのが原因でしょうね。
私にとっては良い傾向です。
ただし、値段もそれなりに高いのが玉にキズです。（笑）
普段は私も朝食はシリアルなのですが今日は１０時過ぎのブランチなので多めの食事でした。
昼はコーヒーくらいなので朝、昼で割るとちょうど２食分くらいのカロリーだと思います。 (2005年07月10日 18時08分43秒)
うなぎ
監督2672
さん
土用の丑の日は絶対うなぎを食べます。
昔から我が家では、うなぎで有名な浜名湖や三島市に近いもんで家訓というか風習なんです。
うなぎも結構炭水化物量ありますよね。
19日の土用の丑の日はうな丼のごはんヌキでいきます。 (2005年07月10日 20時16分35秒)
昔から我が家では、うなぎで有名な浜名湖や三島市に近いもんで家訓というか風習なんです。
うなぎも結構炭水化物量ありますよね。
19日の土用の丑の日はうな丼のごはんヌキでいきます。 (2005年07月10日 20時16分35秒)
Re:うなぎ(07/10)
@Dad
さん
監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
昔は夏になるとうなぎの蒲焼きは結構食べました。
ただ、家内が好きではないので今はほとんど食べていません。
コンビニ弁当でしたが、久しぶりに食べてみて専門店のうなぎを今年の夏は食べてみたいと思っています。
その時は炭水化物やカロリーは気にしません。（笑） (2005年07月10日 23時01分51秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
昔は夏になるとうなぎの蒲焼きは結構食べました。
ただ、家内が好きではないので今はほとんど食べていません。
コンビニ弁当でしたが、久しぶりに食べてみて専門店のうなぎを今年の夏は食べてみたいと思っています。
その時は炭水化物やカロリーは気にしません。（笑） (2005年07月10日 23時01分51秒)
うなぎですか
秋吉 ハナコ
さん
Re:うなぎですか(07/10)
@Dad
さん
秋吉 ハナコさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私もひまつぶしって読んだことがあります。（笑）
こちらでは和食系ファミレスのメニューにも載りますね。
ただ、実は食べたことがありません。
今夏はうなぎ関係を久しぶりに食べ歩こうかな。
財布と相談ですが。（笑） (2005年07月11日 19時04分20秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私もひまつぶしって読んだことがあります。（笑）
こちらでは和食系ファミレスのメニューにも載りますね。
ただ、実は食べたことがありません。
今夏はうなぎ関係を久しぶりに食べ歩こうかな。
財布と相談ですが。（笑） (2005年07月11日 19時04分20秒)
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