監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
カツ丼だけなら良かったのですが、菓子食べ放題がまずかったです。
牛丼は久しく食べていません。
よく食べたのはやはり吉野家でした。 (2005年11月12日 01時12分45秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
カツ丼だけなら良かったのですが、菓子食べ放題がまずかったです。
牛丼は久しく食べていません。
よく食べたのはやはり吉野家でした。 (2005年11月12日 01時12分45秒)
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2005年11月11日
テーマ： ダイエット日記(24290)
カテゴリ： ダイエット
体重 ：５７．７Ｋｇ（目標：５７．０Ｋｇ以下）
体脂肪率：１６．２％（目標：１５％以下）
筋肉率 ：３４．６％（目標：３５％以上）
体年齢：３３歳（目標：３２歳以下）
朝 ： ３２７Kcal（低脂肪牛乳、オールブラン、プロテイン、バナナ、お茶）
昼 ： ２８７Kcal（煮豆、まぐろ角煮、佃煮、べったら漬け、お茶、水）
夜 ： １２７４Kcal（カツ丼、パン、菓子）
合計：１８８８Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： －－－Kcal（－－歩）
合計 ： －－－Kcal
今朝の体重は５７Ｋｇ台に減少しました。
昨日の夜は間食を控えることができたためと思われます。
今日も引き続き間食を中心に注意したいと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
火の呼吸！ ）：１３日目
同じクンダリーニ・ヨーガでダイエット用のエクササイズＤＶＤを購入しました。
今日からそちらをメインに行います。
先に買った入門編に比べて火の呼吸を多く使っているようです。
第１週目のセットメニュー：朝１回
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は病院で診察を受けてきました。
今週は腰に異常がなかったので運動を再開して良いか確認したところＯＫがでました。
（実は一昨日から少し筋トレを試していました）
ただ、やり方を間違えると腰を痛めるので注意するように言われました。
これで気が緩んでしまい夕食＆間食でやってしまいました。
今日は外食だったのですがカツ丼を頼んでしまいました。
また、帰ってきてからも菓子食べ放題状態でした。
筋トレを再開して帳尻を合わせていきたいと思います。（手遅れだと思いますが（苦笑））
体脂肪率：１６．２％（目標：１５％以下）
筋肉率 ：３４．６％（目標：３５％以上）
体年齢：３３歳（目標：３２歳以下）
朝 ： ３２７Kcal（低脂肪牛乳、オールブラン、プロテイン、バナナ、お茶）
昼 ： ２８７Kcal（煮豆、まぐろ角煮、佃煮、べったら漬け、お茶、水）
夜 ： １２７４Kcal（カツ丼、パン、菓子）
合計：１８８８Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： －－－Kcal（－－歩）
合計 ： －－－Kcal
今朝の体重は５７Ｋｇ台に減少しました。
昨日の夜は間食を控えることができたためと思われます。
今日も引き続き間食を中心に注意したいと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
火の呼吸！ ）：１３日目
同じクンダリーニ・ヨーガでダイエット用のエクササイズＤＶＤを購入しました。
今日からそちらをメインに行います。
先に買った入門編に比べて火の呼吸を多く使っているようです。
第１週目のセットメニュー：朝１回
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は病院で診察を受けてきました。
今週は腰に異常がなかったので運動を再開して良いか確認したところＯＫがでました。
（実は一昨日から少し筋トレを試していました）
ただ、やり方を間違えると腰を痛めるので注意するように言われました。
これで気が緩んでしまい夕食＆間食でやってしまいました。
今日は外食だったのですがカツ丼を頼んでしまいました。
また、帰ってきてからも菓子食べ放題状態でした。
筋トレを再開して帳尻を合わせていきたいと思います。（手遅れだと思いますが（苦笑））
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ダイエット104日目 2012年11月12日
体重・・・
ムッチーズ
さん
Re:体重・・・(11/11)
@Dad
さん
ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今日は完全に過食でした。
しかし筋トレ再開の許可が出ましたので明日から頑張ります。
ヨーガは普通の人には難しくないポーズなのでしょうが、体の硬い私には結構大変です。
成果が出てくれるといいのですが。 (2005年11月11日 21時10分58秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今日は完全に過食でした。
しかし筋トレ再開の許可が出ましたので明日から頑張ります。
ヨーガは普通の人には難しくないポーズなのでしょうが、体の硬い私には結構大変です。
成果が出てくれるといいのですが。 (2005年11月11日 21時10分58秒)
カツ丼
監督2672
さん
私の三大どんぶりに入ります。カツ丼、天丼、牛丼です。
カツ丼のドカ食いは無理ですが、牛丼のドカ食いはしたいですね。多分来年2月頃、吉野家で牛丼が復活らしいですし。
吉野家の牛丼の味は他の牛丼店の味と全然違いますからね～。
やっぱ牛丼は老舗の吉野家です。 (2005年11月11日 21時58分59秒)
カツ丼のドカ食いは無理ですが、牛丼のドカ食いはしたいですね。多分来年2月頃、吉野家で牛丼が復活らしいですし。
吉野家の牛丼の味は他の牛丼店の味と全然違いますからね～。
やっぱ牛丼は老舗の吉野家です。 (2005年11月11日 21時58分59秒)
Re:カツ丼(11/11)
@Dad
さん
今日は山へ行ってきます
エミール0415
さん
仕事を終える５時から、山へ行ってきます。
久々の山でのお泊りです。
ヨーガのＤＶＤを買ったんですか。
映像だとわかりやすいですよね。
腰も治り、運動が再開できますね。
順調に体重も落ちてきていますし、
運動でストレスも発散できますし、
これからはいいですね。 (2005年11月12日 09時32分59秒)
久々の山でのお泊りです。
ヨーガのＤＶＤを買ったんですか。
映像だとわかりやすいですよね。
腰も治り、運動が再開できますね。
順調に体重も落ちてきていますし、
運動でストレスも発散できますし、
これからはいいですね。 (2005年11月12日 09時32分59秒)
Re:今日は山へ行ってきます(11/11)
@Dad
さん
エミール0415さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
山の写真をまたＵＰして下さい。
腰は筋トレで痛めないように慎重に再開したいを思います。 (2005年11月12日 15時20分40秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
山の写真をまたＵＰして下さい。
腰は筋トレで痛めないように慎重に再開したいを思います。 (2005年11月12日 15時20分40秒)
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