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メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
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2012年08月31日
テーマ： ダイエット日記(24312)
カテゴリ： ダイエット
体重： 65.6Kg(目標：65.0Kg)
ＢＭＩ： 23.7
体脂肪率：25.0%
朝食： 342Kcal
昼食： 814Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 1,032Kcal
合計： 2,424Kcal
運動
有酸素運動：ウォーキング なし
へやトレ ：ボールヒップリフト 10回×3セット
昨日から体調不良で、ダイエットになっていません。
今日は、回復してくるに従い食べ過ぎ状態でした。
ウォーキングは中止しましたが、へやトレは簡単だったので行いました。
今日のへやトレは、あおむけになり、両ひざを立ててボール（がないので座布団）をはさみ、ゆっくり腰を浮かすトレーニングでした。
特に難しさやきつい負荷は感じませんでした。
明日からは、ダイエットを再開します。
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