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November 10, 2022
カテゴリ： ダイエット日記
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「豚ガツ塩胡椒炒め」
豚ガツ：４００ｇ
塩胡椒：適量
「ミートチャンプルー」
ランチョンミート：５０ｇ
キャベツ：外葉５枚
もやし：１００ｇ
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・１ｋｇ 体重 ５８・２ｋｇ
体脂肪率１４・４％ 体脂肪率 １５・１％
基礎代謝 １３１９kcal/日 基礎代謝 １３５０cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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