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April 4, 2024
テーマ： 美味しい料理(5591)
カテゴリ： ダイエット日記
【ふるさと納税】 訳あり しらす 1kg (500×2袋） 冷蔵 産地直送 徳島県産 大容量 ちりめん じゃこ サラダ チャーハン 乾物 魚 さかな お取り寄せ グルメ 人気 おすすめ ごはん
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「じゃこ御飯」
白御飯：男茶碗１杯
じゃこ：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「焼ウィンナー」
ウィンナー：６本
「もやしスープ」
もやし：１袋２００ｇ
ワカメスープ：１人前
ブリスープ：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・８ｋｇ 体重 ５７・８ｋｇ
体脂肪率１５・１％ 体脂肪率 １６・３％
基礎代謝 １３０１cal/日 基礎代謝 １３６１cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・７ｋｇ 筋肉量 ４７・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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