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April 5, 2024
テーマ： 美味しい料理(5591)
カテゴリ： ダイエット日記
10袋 カルシウム・コラーゲン・DHA・EPAたっぷり!!高圧高熱処|理で常温で12ヶ月保存できるから保存食としても便利!! 非常用保存食/非常食/ヘルシー焼魚/ 骨まで丸ごと食べられるまるごとくん 真あじ5枚＋さんま5枚セット沼津の干物 (10枚セット)
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「あじ塩焼き」
あじ：３匹
塩：適量
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー：４本
卵：ＬＬ４個
「野菜炒め」
玉葱：１個
もやし：１袋２００ｇ
キャベツ：外葉３枚
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「グレープフルーツ」
グレープフルーツ：１個
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・３ｋｇ 体重 ５８・７ｋｇ
体脂肪率１４・７％ 体脂肪率 １６・４％
基礎代謝 １３１９cal/日 基礎代謝 １３２６cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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