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April 16, 2024
カテゴリ： ダイエット日記
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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「豚タンサラダ」
豚タン：１本２５０ｇ
千切りキャベツ：適量
塩胡椒：適量
「わかめうどん」
うどん：１玉
ワカメスープ：１人前
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「ほうれん草おひたし」
ほうれん草：たくさん
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・７ｋｇ 体重 ５８・６ｋｇ
体脂肪率１４・１％ 体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３１４cal/日 基礎代謝 １３６８cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４８・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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