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April 25, 2024
カテゴリ： ダイエット日記
国産豚ガツ 1kg 焼肉/肉/焼き肉/ホルモン/ガツ/バーベキュー/BBQ(送料別)
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
飴：５個
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
飴：５個
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ガツ刺し」
豚ガツ：３４０ｇ
ポン酢：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「とん醤油うどん」
うどん：１玉
和風出汁：１人前
とん出汁：１人前
醤油：適量
「オニオンソテー」
玉葱：大１個
「落花生」
落花生：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・９ｋｇ 体重 ５８・７ｋｇ
体脂肪率１４・２％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １３１７cal/日 基礎代謝 １３３８cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４６・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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