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April 27, 2024
カテゴリ： ダイエット日記
豚タン 4本セット 0.9~1.1kg メガ盛り おうちご飯 グルメ バーベキュー キャンプ （送料別）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「豚タン塩胡椒焼き」
豚タン：１本２５０ｇ
塩黒胡椒：適量
「オニオンオムレツ」
卵：ＬＬ２個
オニオンソテー：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「とんこつ醤油うどん」
うどん：１玉
和風出汁：１人前
とん出汁：１人前
醤油：適量
「野菜炒め」
玉葱：大１/２個
もやし：１袋２００ｇ
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・７ｋｇ 体重 ５９・５ｋｇ
体脂肪率１４・４％ 体脂肪率 １６・３％
基礎代謝 １３３４cal/日 基礎代謝 １３４９cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・８ｋｇ 筋肉量 ４７・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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