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May 16, 2024
テーマ： 美味しい料理(5549)
カテゴリ： ダイエット日記
【ヒルナンデスで紹介されました！】温泉たまご 温玉ごっこ 2個用 温泉卵 お湯だけ 注ぐだけ 年越しそば 月見そば 月見うどん アイスペール 家飲み 疲れた胃に
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「月見そば」
中華そば：１玉
卵：ＬＬ１個
和風出汁：適量
「月見うどん」
うどん：１玉
卵：ＬＬ１個
和風出汁：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「レンチン洋野菜」
冷凍洋野菜：適量
ポン酢：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・８ｋｇ 体重 ５８・３ｋｇ
体脂肪率１４・２％ 体脂肪率 １６・５％
基礎代謝 １３１５cal/日 基礎代謝 １３２２cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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