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January 31, 2026

【タモリ流さばサンド】あまり知られていないタモリさんのレシピさばサンド

３品目

「【タモリ流さばサンド】あまり知られていないタモリさんのレシピさばサンド」

１月１３日の食事と体重の記録（５９・０ｋｇ６３００ｇ体重減少）

１月１３日の食事と筋肉量の記録（４７・５ｋｇで２０００ｇ筋肉増量）

鯖一夜干し：片身１９９円

白菜：内葉１０枚

業務スーパーの食パン：８枚切り１枚

マヨネーズ：適量

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Last updated January 31, 2026 02:02:39 PM
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