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「デュアン・サーク7」(氷雪のオパール上) 著深沢美潮 電撃文庫銀ねず城での長い戦いの夜が終り、デュアンが目を覚ますと、城内は喜びに沸いていた。豪華な衣装を着せられ、英雄のような待遇を受けるなか、城をあげての祝賀式典がはじまった。なにからなにまで、すべてが体験したことの無い夢のようなことばかり。デュアンもオルバもヒーロー気分に浸っていたが・・・・・。 ともに戦った仲間―魔法戦士クレイ・ジュダ、暗殺者ランド、チャールズ王子らとの出会いによって、デュアンは冒険者としての選択を迫られることに!? デュアンの新しい冒険「氷雪のオパール」編に加え、もう1つの冒険を描いた「アサッシン殺し」編も収録!
April 24, 2008
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1、1日決まった時間に3食食べる。2、腹八分目3、1日6回食前食後に体重を量る。 (食前に計って食後に計れば、どれだけ食べたか判ります、次に食前に計れば、前食を消費できたかがわかります、ただ、排便排尿の関係もあるので、長く記録しないと正確さにかけます)4、毎食のメニューと量を記録する。 (他人によって得意な代謝が違うので、沢山食べれて太らない食材、調理法を見つけるため)5、間食は禁止6、第3食は20時までに食べ終える。 (空腹の時間に備蓄された内臓脂肪を消費します、早めに寝れば空腹がマシです)7、どうしても御腹の空いた時は、水・ブラックコーヒー・ストレートティーで誤魔化す。8、パンは禁止 (パンには味付けにバターや甘味料が沢山入ってます)
February 3, 2007
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鶏胸肉10枚4kg購入 1200円鶏手羽先20本購入 1210円朝食ビタミンC錠剤1000mg昼食前55・0kg鶏胸肉塩焼き・1枚400g 繰り入れ済み鶏胸肉ソテー・1枚400g 繰り入れ済みもやし炒め・1袋200g 繰り入れ済み白御飯・1杯体重55kgに為ってしまったので、夜食制限撤廃、夜食前56・5kg鶏手羽塩コショウ焼き・10個 繰り入れ済み鶏スープ・750ccピーナッツ・150g 差し入れ合計2410円
January 21, 2007
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まず単純に食べる量より沢山代謝すれば痩せますし。代謝量より沢山食べれば太ります。肥満人が痩せる段階は、食制限をする場合いは以下の状態です。1・代謝量より食事量が少ないと、どろどろの血液の脂肪・糖・塩分等が全部使われサラサラになります、そうすると、余分な水分で薄めなくて良いので水太りがなくなります。これがダイエットの初期に体重が減りやすい理由です。2・この後、血糖値などが下がるので激烈に御腹が空きますが、これを必死で我慢してダイエットを続けると、血液が薄くなりすぎますので、肝臓に貯蔵していたグリコーゲンを分解して血中に放出します。血液は必ず心臓と肝臓を通過するように出来てますので、ダイエットを続ければ脂肪肝までなら(肝硬変は治りません><)元の健康な内臓にもどります。このとき同時に腸付近の等の内臓脂肪も食事の変わりに消化吸収されます。これで充分健康に成れます、3の皮下脂肪までは無理にしなくても大丈夫です。ただ、蛋白質とカルシュウムと必須アミノ酸とビタミンは食べないと、自分の筋肉や骨を破壊して血中に放出しますので、これらの物は必ず食べるようにしてください。3・更に頑張ると、皮下脂肪を分解して血中に放出します。女性が標準体重以下にまで痩せようと思うとここまで頑張る必要があります。
November 22, 2006
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最初に、人間の体の中の水分は60%前後もあると言われてます。更に、その水分は一定の濃度でなければ、濃すぎても薄すぎても死んでしまいます。食事量が体の消費量よりも多いと、消化吸収された成分は体液を濃くしてしまいます、それではいけないので水分を飲んで薄めようとします。これが水太りです。次に、余分なエネルギー成分は、食料が取れなかったときの一時的な保管場所として、肝臓にグリコーゲンとして保存されます。これが多く病的なまで増えると脂肪肝(フォアグラ)-肝硬変-肝癌となります(その他内臓全般に脂肪が分布)でも、これではいけないので、長期的なエネルギーの保存と寒冷対策に皮下に脂肪を蓄えます。これが皮下脂肪です。大雑把に分けましたが、この三つの働きが有機的に働き健康なな状態をを保とうと、必要量以上のエネルギーを体液(血液含む)・内臓(特に肝臓)・皮下に分散備蓄します。これが、健康範囲内に納まり切れなくなる状態を病的な肥満、最近ではメタボリックシンドロームと言われるようです。
November 19, 2006
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