日々精進、日々徒然

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2019年06月30日

太ったり、痩せたり

カテゴリ：日常徒然

一応、少しずつ体重を減らすことには成功してます。目標を達成できていないだけで。元の体重に戻して、筋肉つけて、身体を引き締めたい。一応、毎日お酢と卵を摂取するようにしたら、減りやすくなった気がします。お酢は水分補給も兼ねてかなり薄めて、大さじ二杯くらい？味がわからないくらいに薄めて歯にも喉にも胃にも負担にならないように、少しずつ飲んでます。卵はゆで卵か目玉焼き。タンパク質というか栄養の面で卵は大変優秀ですしね。バランス良く栄養を摂取するのも大事とわかっていても、なかなか理想的な食事って難しいですから。
あとはストレッチして、筋トレして、少しずつ筋肉つけて体力つけるのが目標です。身体のあちこちが柔らかくなって女性らしくなるのは仕方ないとして、ボディビルダーになりたいわけでもなく、ただ日常生活の中で役立つ筋肉がついてないと不便という。少なくても自力で自動車のタイヤ交換できないと私的に不便。二足歩行に必要な筋肉ってけっこう劣化するようです（個人的感想です）。腰とか膝とか、姿勢とか。そういうものも、きちんと健康に保ちたい。歩くのつらいのは良くない。…精神面やられて、出かけられなくなりかけましたけどね…できるものならある程度回復するまで引きこもりたかった…そしたらこんなに長く患わずに済んだかもしれないのに。まあ、そんな「もしも」を今更言っても仕方ないわけですが。
とりあえず、ようやく体重計に結果がわかるくらいに出てきたので、焦らず続けていこうと思います。本当は紅茶やウーロン茶を楽しみながら飲んで行きたいのですが、そこまで精神回復してない。情けないことに、お湯を沸かすことすら面倒くさくなって、今はインスタントのコーヒーが楽。自分で淹れたお茶の方が美味しいのわかってるのに、できないという。でもコーヒーを飲めるだけ胃腸が回復したのはありがたいと思っている。…ダイエットというより健康になるのが目的ですね。体重増えたり減ったり、あんまり良くないそうですし、やはり調整しやすい身体でありたい。健康第一。

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