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2022年08月16日

健康には気をつけよう

カテゴリ：日常徒然

今年も健康診断がありました。いろいろ思うところもあり、絶対引っかかるとわかっていた検査も受けました…それは覚悟してたのですが、血液検査が酷い結果に。あと血圧高いよ、びっくりした。上も下も高いよ。案の定精密検査勧められましたので、本日行ってきました。
実は私、十年前にマンモグラフィ受けて右胸にしこり？が見つかってまして。専門の病院にかかったのです。触診してもわかりにくい柔らかい代物で、組織検査もしましたが、とりあえず経過観察で年1検査を。しかしコロナ禍で予約が思うように取れず、挙句主治医が闘病の為に退かれてしまった。これは諦めて別な医院に行こうと、調べていたのです。田舎在住なので、乳腺外科やってるところで、私が通えそうなところ探したら一件しか該当しなかった。いや、一件でも条件合う医院が合って助かりました。大通りからちょっと奥まった住宅街にある医院で、初診予約はインターネットで受け付けてる。一応ほぼ朝イチで行きましたが、馴染みっぽい患者さんばかりでしたが、私と同じような初診予約してた方も数名はいらしてた。これまでの経過はネット申し込み時に情報渡してたので、それは楽でした。あと、今回はマンモグラフィではなくエコーでの検査でして、それについてくれたスタッフさんが待ち時間に気を遣っていろいろ話しかけてくれまして。私も受付業務担当してる者として（笑）患者さんにこう話を向けるのね〜参考にさせてもらおうとか思いつつ、何故か飼い猫の話でテンションが上がる。猫好きの方っていいですね。一緒に暮らした事があるのは犬なので、犬派ではあるのですが、猫派の惚気も微笑ましい。あ、問題の胸のしこりはこれまでの同様に年1の経過観察で良いとの事。簡単に、でも的確に説明してくれるお医者様なので、助かりました。あとついでに血圧手帳もくれた（笑）なので帰り足で血圧計買いました。手首に巻いて使うタイプでいちばん安いのを…帰宅して早速測ってみたら、やはり上も下も血圧高い…検査も終わって安心してるから大丈夫かと思ったのに、これは本格的に生活改善しなくてはなりません。なにせ血糖もコレステロールも標準値より高かった。心当たりは、健康診断前日、頭痛起こして、嘔吐もしてたからな…熱など症状はなしです。たまに頭痛と胃の不調と服薬のせいで吐き気があるのでそれです。あと食生活が乱れてるというか、以前に比べて野菜食べてない。果物も食べてない…好物だったのに！それから抗鬱剤かな…薬のせいで頻脈なのは自覚あった。そして圧倒的運動不足。
とりあえず、食事はきちんと元に戻そうと思います。野菜果物メインに戻すには難しいかもなので、まず努力目標。ついでに手っ取り早くトマトジュースと桑の葉茶を用意してみた。無いよりマシだろうし、継続は力。飲み物なら摂取しやすいだろうし。それから、食事の仕方かな？朝はカフェオレだけ、昼はおにぎりに野菜ジュース、まともな食事が夜だけではな…反省。せめて朝はもう少し食べられるようにしようと、バナナを用意。食べやすくて栄養価高くて手頃な値段…バナナ凄いけど、そこまで進んで食べたいわけではなかったからなあ…でもきちんと食べなきゃ。あとは、粉寒天でも用意して、朝のカフェオレに溶かして飲もうかなぁ…あと運動どうしよう？ストレッチとスクワットでまずは試そうかな…ダイエットというか筋力トレーニングも考えておかないといけない年頃だしな！健康大事。
まあ、鬱になってから、生活がガタガタな自覚はありましたが、どうしようもなかったのが正直なところ。できることからやるしかないわけです。できないものは無理しない。でも前よりやる気は出てきてるはず。健康になりたい、と思えるのもまた改善してきた証拠なのだと思います。
今回、初めて行った医院の先生もスタッフの方も悪くなかったし、今後も通えそうだし、生活改善して健康には気をつけようと思います、体の不調はない方がいいに決まってる。丁寧に生活できるのが良いに決まっています。なかなか難しいかとは思いますが。

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