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2024年09月05日

満腹感と満足感

カテゴリ：日常徒然

頭では鬱が良くなってるつもりなので、動きたいとは思っているのです。自宅を大掃除したいし、美術館や博物館や映画にも行きたいし、ショッピングや本屋にも行きたい。期間限定の美味しいものを食べにだって行きたい。しかし、怠い。寝ていたい。どのくらい寝ていたいかというと、お腹が空いても食べるのが面倒くさいくらい寝ていたい。おかげさまで、以前薬のせいで増えた体重がほぼ戻りました。結局、食べなきゃ痩せる…不健康な痩せ方だけどな！体力が落ちてるのわかるし。よろしくない。筋肉をつけたいけど、これもなかなか…ストレッチとスクワットくらいしたいのだが、したいと思ってはいるのだけど！
季節のせいなのか、薬のせいなのか、年齢的にもいろいろ不安も不具合も出てくるし、とりあえず運動不足だろうし、改善しなければとは思ってはいるのです。
…まず食べるか…と安易に決めました。いくら面倒でもすぐ食べられる物が目の前にあればお腹空いたら食べるよね！と仕事帰りにスーパーで惣菜を買ってくる。そして飽きる。何だか揚げた鶏肉が食べたい気がしたので、唐揚げとか竜田揚げとか、ついでにケンタッキーも試した。昔は疲れると揚げ物が食べたくなる派だったのですが、胃潰瘍とか散々やらかしたので、まあ、揚げ物が食べられるようになったというだけでありがたい…お腹空いている時に高カロリーなものを胃腸気にせず食べられるって素晴らしいです。そんなわけで、次はマクドナルドに挑戦…今ならガツンと行ける気がする。うん、半分は夕飯に、残りは翌日頑張って完食しました。そして野菜が足りない！（笑）と美味しくいただきました。糖質脂質タンパク質で高カロリーでしか味わえない何かはありますよね。毎日だと脳が何かに脅かされそうな気がしますが、年に数回しかファストフードは食べないから、たまにはいいんじゃないかな、こういうのも。
他には近所のケーキ屋さんが今の時期かき氷をやっているので行ってみたら、すでに売り切れで仕方なく普通にケーキを買って帰ってきたりもしました。あとある神社にお参りに行って、近くの店で久しぶりにソフトクリームを買い食いしてみたりもしました。そして、本当に小さい美術展を見に行くついでに近くのレストランでひとりランチを敢行。これがいちばん満足感がありました。きちんと丁寧に調理された地産地消の食事。簡易とはいえサラダ、スープ、メイン、ご飯、デザートにコーヒーのフルコース。時間もかけて味わうのが良かったのかな。美味しいものを食べられるっていいなあ。学生時代の一人暮らしの時にはバイトも禁止だったので、如何に食費を抑えるかで一食百円以下を目指して自炊したりも経験しましたけど、稼げるようになって、食事にもお金使えるようになって、美味しいものを食べられるって凄いなあと思うのです。一人でも外に食べたいものを食べに行けるというのは、お金はもちろん体力と気力も必要。あと健康。胃腸が消化してくれないと美味しくないから。
そんな最近ですが、それでもじんわり体重は減少気味なので、思っているより食べられてないのか、それとも病気なのかと頭をよぎったりもしましたが、健康診断では問題なしでした。
食べればそれなりに満腹感は得られて、ジャンクなものでしか得られないような満腹感もあったりして、でも満足感が続く美味しい食事というものもやはりあってほしい。食べたもので身体はできて、生きている。身体にも栄養、心にも栄養。満腹感と満足感が得られる食事っていいなあ。生きていく上である程度の健康と生活の余裕があって欲しい。そんなふうに思います。

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