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March 28, 2006

だいぶ前のことだが、妊娠中に見たテレビ番組（たしかNHKの「クローズアップ現代」）で、子どもの睡眠障害のことを特集していた
最近のお子様は、親の生活リズムに合わせて夜更かしが増えているそうだ
数字は忘れたが、かなり多くの子どもが夜10時以降に寝ているらしい
その結果、朝なかなか起きられなくなり、常に睡眠不足の状態で日中を過ごしているため、さまざまなトラブルを引き起こしているとか
たとえば、些細なことでキレやすくなったり、授業についていけなかったり
その原因を探っていくと、就寝時刻が遅いことと深く関係していることがわかったそうだ

それを見ていて、あることを思い出した
友達と居酒屋に行ったときのことだ
夜11時をまわっているというのに、その居酒屋には、子どもの姿がちらほらと見受けられた
皆、親に連れられて来ていたのだ
タバコの煙がもうもうと煙るなかで、子どもたちはジュースを飲み、親の飲酒に付き合わされていた
そのとき私と友達は、お互いの子どもの頃を思い出し、昔は９時に寝ないと怒られたのに…なんて話していた
その光景は珍しいことではなく、いまや日本の多くの居酒屋で、よく見かけられるものになっているのかもしれない

幸いにも、私は妊娠中に睡眠障害のことを知ったので、早い段階から娘の就寝時刻を調整できた
生後５ヵ月頃までは、夜７時以降は白熱灯をつけるようにして、できるだけ蛍光灯の光を見せないようにしていた
もちろんテレビもつけず、「夜は寝るんですよ～」というオーラを発して（？）寝かしつけ、その甲斐あって、だいたい夜９時半頃には寝つくようになってくれたのだ（寝つきの悪い日もあるが）

さて、次は私の番である
昨夜も書いたが、私の夜更かし病は全く治っていない
治るどころか、最近ますます悪化している
夜更かしはひどくなっても、朝は必ず娘に起こされるのだ
このへんで私も就寝時刻を調整しておかないと、先が思いやられる
というわけで、今日は（少しだけ）早く寝よう
明日も続けられるかどうか、あまり自信はないが
明日は明日の風が吹く、ということで（笑）

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