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長寿食

カテゴリ：健康　美容

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図解　体がよみがえる「長寿食」簡単に、医者いらず！（単行本） [ 藤田紘一郎 ]
価格：680円（税込、送料無料) (2018/3/22時点)

文庫ベストセラーが
「オールカラー＆オールビジュアル版」で新登場！

健康寿命を延ばす食、ボケを防ぐ食、
実年齢より10歳若くなる食が、すぐわかる！

私たちが普段口にする食べ物は、「長寿食」と「短命食」に分かれます。
短命食を避け、長寿食を一番効果的に活かす方法を、
腸の専門家である藤田紘一郎先生が最新研究から教えます。

たとえば・・・・・・

　　◎「納豆＋ネバネバ食品」で免疫アップ
　　◎魚の脂は「刺身」でとると、より効果的
　　◎日本人の腸は「海藻」と相性バツグン
　　◎インゲン豆ーー食物繊維が「うつ」を撃退する
　　◎コーヒーで長寿ホルモンが増え、内臓脂肪が減る
　　◎アボカドのビタミンは、腸も血管も若返らせる

長寿のもとは食にあり、若返りの妙薬も食にありーー
今日の一食が未来のあなたをつくります！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
納豆＋ネバネバ食品で免疫アップ。イワシのしらす干しが長寿ホルモンを増やす。鶏レバーで老化速度がゆるやかに。唐辛子、アボカド、ブドウ、リンゴ…ｅｔｃ腸内環境を整えて、マイナス１０歳若返る！「体が若くなる食」「心が晴れる食」「頭が冴える食」が一目瞭然！

【目次】（「BOOK」データベースより）
１章　「体内年齢」は食事で若くなる／２章　免疫力の高い体は、がんにならない／３章　元気な腸が、クスリも医者も遠ざける／４章　心が安定する食、頭がよくなる食／５章　なぜ、「糖質」が体に悪いのか？／６章　年齢に合った食べ方を始めよう

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