例えば、、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べるとか、トマト、アボカドを食うとか、、　リンゴと人参のジュースを飲むとか、、　淡路島の玉ねぎを食うとか、、　様々なキノコ類を食うとか、、　様々な海藻類を食うとか、、　スパイス、薬膳、漢方　をしっかり取り入れるとか、、　みどりむしを飲むとか、　水素水を飲むとか、、　朝の美味しい空気を吸うとか、、

ちゃんと寝るのも、快適に寝られる環境を整えて（例えば、夏なら、通気性史上最強のブレスエアーマットレスに、子供だましの接触冷感シーツなどではなく天然素材で最強最涼の竹で編まれた　ドミノシーツ、、　そして、、首振りのサーキュレーターで　室内の空気を循環させる。）　

そして、ホルモン分泌の効果のあるタイミングを逃さず（ゴールデンタイム）　しっかり充電して、、来るべく　新しい朝を迎えると。。　

ちゃんと働く（動く）　は、、いわゆる運動ですね。　

朝の美味しい空気を存分に吸いながら、一日一生のルーティーンであるラジオ体操して、中強度を含めた８０００歩のウォーキングして、４分間の必殺ＴＡＢＡＴＡ式トレーニングをする。　

健康が１番と　皆が皆　言うのだから、、　これくらいは、、目指しておいたほうがいいよね。　

あとは、、お金です。　

ひとつからしか収入がなければ、そのひとつになにかあったら　終わり。　

最低　二つから。　理想は、三つからの収入があるほうがいいよね。。　

そんなに多くなくてもいい、、、　月に３万円ずつでもいい。　

とにかく、、所得は分けておくほうがいいですね。　

これだけで、、不安が　吹き飛びます。。　

年金だけに頼っているから、不安が消えないのです。　

会社のお給料だけに頼っているから、、、不安が消えないのです。　