ビワの花、ずいぶん早くに咲き始めるんですね。(・o・)

私は、先週入会したスポーツクラブで、
マシンを使った筋トレと有酸素運動してますが、
特に腹筋の筋肉痛が酷いです。(^_^;)
(2023.10.20 22:09:16)

ぼくの畑はペットボトル

2023.10.20

ウォーキングも始めなくちゃ～

(8)

テーマ：ミニミニ菜園(2270)

カテゴリ：果樹

毎年、11月に咲く
ビワの花
今年もつぼみ
たくさん、
つけてるよ～

実が大きくなるのは
来年の3月
くらいからだよ～

今年は剪定
うんと、強くしたから
花が咲くか
心配してたけど
元気に育ってたよ～

今朝、起きると、
体がうんと、疲れてる
背中の筋肉
腕の筋肉
胸の筋肉
が、重いよ～

何故？どうした？

そう言えば昨日
秋になったから
運動しようと
思って
とりあえず
腕立て伏せを
やってみた

原因はこれだ～

と、言っても
殆ど、負荷は
かかってないよね～

腕立て伏せ
と言っても
壁に向かって
するだけだから
体重は足で
支えているので
腕には殆ど
負荷は
かかってないよ～

それでも、疲れてる
と言うことは
うんと、筋力
落ちてるんだね～

体の状態に
あわせて、負荷を
決めて、上手に
運動しないと
いけないよね～

明日からは
夏の間、休んでた
ウォーキングも
始めなくちゃ～

またね～

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Last updated 2023.10.20 19:51:53
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■コメント

Re:ウォーキングも始めなくちゃ～(10/20)

歩世亜さん

今晩は。

毎日無理しない程度に行ってください、毎日行うだけでかなり違いますよ。 (2023.10.20 20:37:59)

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Re[1]:ウォーキングも始めなくちゃ～(10/20)

エム坊さん

歩世亜さんへ

そうそう、ムリは
禁物だよね～
了解！ (2023.10.20 21:10:17)

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Re:ウォーキングも始めなくちゃ～(10/20)

HiraoKK さん

こんばんは。

急に運動をされるとあちこち痛くなりますよね～
大丈夫ですか？
どうぞ無理になりませんように。

私も肩がずっと凝っていて、なかなか治りません。
肩こり解消のいい方法がないかな？と思います。

ウォーキングもいいですね～
涼しくなってきたので、散歩も楽しくなりそうですね。
(2023.10.20 21:44:02)

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Re:ウォーキングも始めなくちゃ～(10/20)

そら豆さん

Re:ウォーキングも始めなくちゃ～(10/20)

エンスト新さん

おはようございます
ストレッチなどをしてからウォーキングしてくださいね。
準備運動なしのいきなりは危険はらみます。 (2023.10.21 06:11:43)

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Re[1]:ウォーキングも始めなくちゃ～(10/20)

エム坊さん

HiraoKKさんへ
肩こりにも
壁に壁に向かっての
腕立て伏せ、いいかも～
肩と首と背中の血流が
うんと、良くなって
ぽかぽかするよ～
(2023.10.21 10:44:16)

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Re[1]:ウォーキングも始めなくちゃ～(10/20)