2006/05/24
テーマ： 社交ダンス(8605)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
心地よい祝杯をあげた翌日、月曜日からもう次の試合に向けての戦いは始っています。２ヶ月ぶりにロンドンからキャロル先生がみえて、まずサンバのレッスンをお願いしました。
これまで何回かこのブログにも書かせていただきましたが、キャロル先生は元全英プロラテンのファイナリストで、今年のUK選手権ラテンチャンピオン、アンドレ＆カタリーナのメインコーチだった方です。
私達がサンバを曲に合わせて踊ってみせると、腕組みしながら見ておられた先生がおっしゃいました。
「そこ、ダブルで。」
何がダブルか，ご説明しましょう。
サンバには特有のバウンスアクションというのがあります。１カウントに対して１回、ももを前に出す感覚で骨盤を動かす運動です。
競技でサンバを踊る場合、このボディリズムがはっきりと皆さんに見えないといけないので、「ももを前に出す」くらいじゃ足りなくて、腹筋・尻筋その他いろんな筋肉を総動員して誇張します。いわば、人間アンプと化す訳です。
あとで数えてみてびっくりしたんですけど、なんと１分間に100回もこのバウンスアクションをしてるんです。通常競技会では１分半で、走ったりスピンしたりでバウンスしない時もあるんで、簡単のために100回としても、皆さん、100回ですよ。
サンバ１曲踊るだけで、100回も腹筋してるんです。EMSなんかよりよっぽど腹筋鍛えられますよ。
お話戻って先生のおっしゃった「ダブル」ですが、この１カウントに１回の腹筋運動を2回やれということなんです。もちろん全部じゃないんですけど、そのうち「そこはトリプル」なんていわれちゃって、もう半分痙攣してるみたいでした。
「それじゃ，曲で踊ってみて。」
ルーチンを一通りブラッシュアップしていただいて、そのうち80％は私のパートなんですが、さっそく実践です。
サンバは移動距離の大きい踊りです。全力疾走しながら腹筋運動200回やれって言われてるようなもんです。
私は身体の奥から絞り出されたように汗をかき、息も絶え絶えでした。
「もう１曲。」
え～～。殺す気？
でも曲がなると踊り始めちゃうんです。あ～、もうお腹動かない～。足重い～。早く終われ～。
踊り終わると、床にポタポタ汗がたれていきました。
「それじゃ，もう１曲。」
は？ 今、なんかいいましたか？ 私はハアハアゼエゼエしながら、先生を見ていいました。
「先生、もう、お腹動きません。（鬼～！！）」
「何ヶ月か前のあなた達は、今のようには踊れていなかったわ。随分進歩したと思いますよ。いつもどんな風に練習してるの？５種目2回ずつ踊って、『ああ、疲れた。今日もよく練習した。』なんていってるんじゃない？」
図星です。言い争ってて、もっと踊らない時もあるし...。
「苦しいと感じた時からが本当の練習よ。もうダメだと思ったところで，もう１回踊るの。そうやってだんだん苦しいと思うレベル（pain level）を上げていって初めて，競技会で５種目全力で踊っても爽やかな笑顔を観客に向けることが出来るの。」
先生のおっしゃる通りだと思いました。数年前C級戦で３種目踊るのにヒーヒーいっていた私達が、いつしかB級戦のスピードの中で４種目踊れるようになっていて、いま、A級戦の５種目でも踊りきれるまでになっています。
筋トレをする人が、次第に負荷を上げていくように、競技ダンサーも踊りきるだけのスタミナを身につけるために、こう言った練習が必要なのだとしたたる汗の中私は気付き、そしてもう１曲、腹筋200回のサンバに挑んだのでした。
これまで何回かこのブログにも書かせていただきましたが、キャロル先生は元全英プロラテンのファイナリストで、今年のUK選手権ラテンチャンピオン、アンドレ＆カタリーナのメインコーチだった方です。
私達がサンバを曲に合わせて踊ってみせると、腕組みしながら見ておられた先生がおっしゃいました。
「そこ、ダブルで。」
何がダブルか，ご説明しましょう。
サンバには特有のバウンスアクションというのがあります。１カウントに対して１回、ももを前に出す感覚で骨盤を動かす運動です。
競技でサンバを踊る場合、このボディリズムがはっきりと皆さんに見えないといけないので、「ももを前に出す」くらいじゃ足りなくて、腹筋・尻筋その他いろんな筋肉を総動員して誇張します。いわば、人間アンプと化す訳です。
あとで数えてみてびっくりしたんですけど、なんと１分間に100回もこのバウンスアクションをしてるんです。通常競技会では１分半で、走ったりスピンしたりでバウンスしない時もあるんで、簡単のために100回としても、皆さん、100回ですよ。
サンバ１曲踊るだけで、100回も腹筋してるんです。EMSなんかよりよっぽど腹筋鍛えられますよ。
お話戻って先生のおっしゃった「ダブル」ですが、この１カウントに１回の腹筋運動を2回やれということなんです。もちろん全部じゃないんですけど、そのうち「そこはトリプル」なんていわれちゃって、もう半分痙攣してるみたいでした。
「それじゃ，曲で踊ってみて。」
ルーチンを一通りブラッシュアップしていただいて、そのうち80％は私のパートなんですが、さっそく実践です。
サンバは移動距離の大きい踊りです。全力疾走しながら腹筋運動200回やれって言われてるようなもんです。
私は身体の奥から絞り出されたように汗をかき、息も絶え絶えでした。
「もう１曲。」
え～～。殺す気？
でも曲がなると踊り始めちゃうんです。あ～、もうお腹動かない～。足重い～。早く終われ～。
踊り終わると、床にポタポタ汗がたれていきました。
「それじゃ，もう１曲。」
は？ 今、なんかいいましたか？ 私はハアハアゼエゼエしながら、先生を見ていいました。
「先生、もう、お腹動きません。（鬼～！！）」
「何ヶ月か前のあなた達は、今のようには踊れていなかったわ。随分進歩したと思いますよ。いつもどんな風に練習してるの？５種目2回ずつ踊って、『ああ、疲れた。今日もよく練習した。』なんていってるんじゃない？」
図星です。言い争ってて、もっと踊らない時もあるし...。
「苦しいと感じた時からが本当の練習よ。もうダメだと思ったところで，もう１回踊るの。そうやってだんだん苦しいと思うレベル（pain level）を上げていって初めて，競技会で５種目全力で踊っても爽やかな笑顔を観客に向けることが出来るの。」
先生のおっしゃる通りだと思いました。数年前C級戦で３種目踊るのにヒーヒーいっていた私達が、いつしかB級戦のスピードの中で４種目踊れるようになっていて、いま、A級戦の５種目でも踊りきれるまでになっています。
筋トレをする人が、次第に負荷を上げていくように、競技ダンサーも踊りきるだけのスタミナを身につけるために、こう言った練習が必要なのだとしたたる汗の中私は気付き、そしてもう１曲、腹筋200回のサンバに挑んだのでした。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ワンポイントレッスン] カテゴリの最新記事
-
キックジャイブ 2024/09/22
-
エクストラ・エクステンション 2024/09/21
-
コネクションはウェイトで作る 2024/09/09
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
StarTrees
社交ダンスアマチュア競技選手として頑張っていらっしゃるみなさんに、私たちの体験がお役にたてば幸いです
Calendar
© Rakuten Group, Inc.
