2006.05.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の夜中の ドタバタ
で普通に日記を書けんかったんで
今からになるけど勘弁しといてネ♪
地元の仕事を片付けてから大阪に向かって出発！
本日最初はNoricoちゃんの家に突撃だ！(爆)
今回は妹さんもフランスから帰国していたので
みんなでワイワイとおしゃべりしながらお茶を頂く！
とっても楽しい時間や♪
妹さんの子供さんも一緒にきてたんやけど
これがまためちゃくちゃカワイイ♪
僕の肩をトントンと叩いてくれるんが可愛かったわ！
さて今回の話に移ろう。
Noriちゃんは９月に次の日本での仕事があるのでええんやけど
妹さんはいつ日本に帰ってこれるかわからん。
で！ちょっと考えてみた。
出来る限り向こうでも出来る簡単な運動を！
ついでにダイエットにも良いかも？？(爆)
まずは外反母趾の矯正。
これはテーピングという手もあるんやけど
金が掛かりすぎるし慣れんとできんからパス！
それを運動で治そうというもんなんや。
で長母趾伸筋を鍛える運動の仕方を教える。
とっても簡単にできるから効果が出るのが楽しいぞ♪
次は肩こりを緩和するための運動。
肩甲骨をよく動かし僧帽筋のコリを緩める。
これをすると肩から上がホカホカするからええ塩梅なんや。
そして次は両手を横に広げタオルを絞るように腕をねじる。
上腕二頭筋と上腕三頭筋を使う運動なので二の腕の
たるんだ部分も解消されるという一石二鳥の運動や！
お次は骨盤をしめる運動。
腸腰筋を鍛え骨盤をしめる！
骨盤矯正をしても腸腰筋がゆるゆるだったらすぐに開く！
まずは腸腰筋を鍛えようということなのだ！
これを鍛え矯正する運動をやると骨盤がキュっとしまり
ウエストもキュっと細くなるぞォ～～～！
まだまだ色々と講習してきたけど今回はここまで♪
ワイワイと楽しく運動しながら時間を過させてもらった♪
ホントに有意義な時間やった♪
でここまで読んだ人はあれ？？っと思っとるやろう！
そうなんよ！写真撮ってくるの忘れてしもたんよ！(涙)
あぁぁ～～～デジカメ持っていってたのにィ～～～
だから今回はこの写真で勘弁しといてください！
私もカワイイでしょ♪
ここをクリック すると！
（ただいま、ホームページランキングは・・・何位？）
今からになるけど勘弁しといてネ♪
地元の仕事を片付けてから大阪に向かって出発！
本日最初はNoricoちゃんの家に突撃だ！(爆)
今回は妹さんもフランスから帰国していたので
みんなでワイワイとおしゃべりしながらお茶を頂く！
とっても楽しい時間や♪
妹さんの子供さんも一緒にきてたんやけど
これがまためちゃくちゃカワイイ♪
僕の肩をトントンと叩いてくれるんが可愛かったわ！
さて今回の話に移ろう。
Noriちゃんは９月に次の日本での仕事があるのでええんやけど
妹さんはいつ日本に帰ってこれるかわからん。
で！ちょっと考えてみた。
出来る限り向こうでも出来る簡単な運動を！
ついでにダイエットにも良いかも？？(爆)
まずは外反母趾の矯正。
これはテーピングという手もあるんやけど
金が掛かりすぎるし慣れんとできんからパス！
それを運動で治そうというもんなんや。
で長母趾伸筋を鍛える運動の仕方を教える。
とっても簡単にできるから効果が出るのが楽しいぞ♪
次は肩こりを緩和するための運動。
肩甲骨をよく動かし僧帽筋のコリを緩める。
これをすると肩から上がホカホカするからええ塩梅なんや。
そして次は両手を横に広げタオルを絞るように腕をねじる。
上腕二頭筋と上腕三頭筋を使う運動なので二の腕の
たるんだ部分も解消されるという一石二鳥の運動や！
お次は骨盤をしめる運動。
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骨盤矯正をしても腸腰筋がゆるゆるだったらすぐに開く！
まずは腸腰筋を鍛えようということなのだ！
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『THE ORIGIN OF ULT…
クルマでEco!さん
U・ェ・Uちびず広場☆… りらっくまこちゃんさん
*・ビューティー＆ダ… ☆ままにゃん☆さん
おいしいスイーツ＆… ぐうふぃ。さん
明日に架ける橋 Bri… ケン高倉9116☆彡さん
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