ZekeZeroのムフフ的サバイバル生活

ZekeZeroのムフフ的サバイバル生活

2006.05.27
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カテゴリ: カテゴリ未分類
昨日の夜中の ドタバタ で普通に日記を書けんかったんで
今からになるけど勘弁しといてネ♪

地元の仕事を片付けてから大阪に向かって出発!
本日最初はNoricoちゃんの家に突撃だ!(爆)

今回は妹さんもフランスから帰国していたので
みんなでワイワイとおしゃべりしながらお茶を頂く!
とっても楽しい時間や♪

妹さんの子供さんも一緒にきてたんやけど
これがまためちゃくちゃカワイイ♪
僕の肩をトントンと叩いてくれるんが可愛かったわ!



さて今回の話に移ろう。
Noriちゃんは9月に次の日本での仕事があるのでええんやけど
妹さんはいつ日本に帰ってこれるかわからん。

で!ちょっと考えてみた。
出来る限り向こうでも出来る簡単な運動を!
ついでにダイエットにも良いかも??(爆)



まずは外反母趾の矯正。

これはテーピングという手もあるんやけど
金が掛かりすぎるし慣れんとできんからパス!
それを運動で治そうというもんなんや。
で長母趾伸筋を鍛える運動の仕方を教える。
とっても簡単にできるから効果が出るのが楽しいぞ♪



次は肩こりを緩和するための運動。

肩甲骨をよく動かし僧帽筋のコリを緩める。
これをすると肩から上がホカホカするからええ塩梅なんや。
そして次は両手を横に広げタオルを絞るように腕をねじる。
上腕二頭筋と上腕三頭筋を使う運動なので二の腕の
たるんだ部分も解消されるという一石二鳥の運動や!



お次は骨盤をしめる運動。

腸腰筋を鍛え骨盤をしめる!
骨盤矯正をしても腸腰筋がゆるゆるだったらすぐに開く!
まずは腸腰筋を鍛えようということなのだ!
これを鍛え矯正する運動をやると骨盤がキュっとしまり
ウエストもキュっと細くなるぞォ~~~!

まだまだ色々と講習してきたけど今回はここまで♪
ワイワイと楽しく運動しながら時間を過させてもらった♪
ホントに有意義な時間やった♪




でここまで読んだ人はあれ??っと思っとるやろう!
そうなんよ!写真撮ってくるの忘れてしもたんよ!(涙)
あぁぁ~~~デジカメ持っていってたのにィ~~~
だから今回はこの写真で勘弁しといてください!

お散歩

私もカワイイでしょ♪


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最終更新日  2006.05.27 19:14:28
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まっちゃ菌 @ Re:え~っと・・・(06/30) zekezeroさん^^ 待ってますよ☆
ケン高倉9116☆彡 @ Re:え~っと・・・(06/30) 今年は念願かなって河口湖の零戦を見て来…
此花朔耶 @ Re:え~っと・・・(06/30) ほんま、えらいご無沙汰やったねえ。 …
ジャガラー @ おおっ! おおっ! 久しぶりですね~。 なんと…
ケン高倉9116☆彡 @ Re:え~っと・・・(06/30) お久しぶりです、お元気でしたようですね…

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