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2007.04.12

ヨガ初体験

(11)

カテゴリ：カテゴリ未分類

生まれて初めてヨガを体験しました！

先週行った同じスポーツセンターのスタジオでされているヨガ講座です。

ヨガは身体のストレッチをするものだと思っていましたが

それだけではなく、

心身のリラックスを施す効果もあるということがわかりました

ヨガをしていると筋肉の緊張が解きほぐされ、

目を閉じて瞑想をすると心が浄化される思いがします。

今までしたことのないビックリするような体勢をするので、

はじめはちょっとしんどいですが

自分のペースで無理の無い範囲で身体を動かす事が大切なんだそうです。

『驚くような体勢』の例を言いますと、右脚を左に曲げ右脚の上に左脚を曲げる。

そうすると、身体の中心の前に右と左のひざが重なっている状態になります。

そこへ腰～背中を前に倒して胸をひざにくっつけます。

（このとき息を鼻からだしてください。）

この体勢に慣れることができると、ひざの上に雑誌などを置いて読むことができます♪

いつもの自分の生活ではこのようなゆったりと身体を動かし、

気持ちを落ち着かせる時間を作り出せていなかったものですから

今回、ヨガを体験してとっても興味津々！！

これはぜひ続けてみよう！とおもいました♪

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最終更新日 2007.04.15 00:35:35
コメント(11) | コメントを書く

■コメント

もしかして・・・

ぶ～りん.com さん

この体勢ってあぐらで足の裏が上に乗っているような体勢ですかな？↓
http://www.yoga-station.com/pose/gassyou.html

この体勢だったら私標準的に座ると良くやってますよ。痛くもないし、ふぁんちゃんがやった前に出す体勢もふつうにやってますし。ｗ (2007.04.15 02:08:59)

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Reヨガ初体験

ベイブ１８１８さん

ヨガは身体にヨガよ～（よかよ～）ちょいと無理な(^^ゞ
血流がよくなって、身体がすっきりするんだよね。
よがったよがった（あきらめずに爆）
(2007.04.15 08:05:57)

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うちの常連さんに…

定点観測さん

ヨガの講師さんいるよ。

すごく綺麗な人ですがマッシヴです。 (2007.04.15 09:58:10)

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う～ん。。。

『こー』＠ログアウト中さん

「伝えたい！」と言うのは分るけど・・・
画像が欲しいねぇ（汗
後ろから撮ってもらったのでいいから『そのうち』見せてね（笑
(2007.04.15 14:32:55)

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Re:もしかして・・・(04/12)

ファンタ8386 さん

ぶ～りん.comさん

うんとね、この体勢ではないのよ。
脚の裏をお尻の横につけるようにして足の付け根とひざを折り曲げるんだけど…わかるかなぁ…？

身体のカタイ方や太っていて脚が曲げにくい方は辛い体勢だと思いますけど～
ぶ～りんさんは大丈夫そうやね♪
身体やわらいんやね～

(2007.04.16 00:11:27)

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Re:Reヨガ初体験(04/12)

ファンタ8386 さん

ベイブ１８１８さん

ぷぷっ♪お見事！！さすがベイブはん♪今日も絶好調～☆笑

＞血流がよくなって、身体がすっきりするんだよね。
＞よがったよがった（あきらめずに爆）
-----
ぶぶっ（笑）
私は身体がわりと柔らかいほうだったんですけど、今回このヨガを体験したら背中の筋肉が曲げにくくなっていてショックでした！使っていない筋肉がまだまだたくさんあるんですね～
がんばるぞ～！！
(2007.04.16 00:15:54)

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Re:うちの常連さんに…(04/12)

ファンタ8386 さん

定点観測さん

へえ～！！ヨガの講師さんがいらっしゃるのですか！！いろんな方がお客さんでいらっしゃるのですね～♪（『マッシヴ』て何ですか？）

そういえば最近はブラピと仲間由紀恵さんは来てはりますか？（知らない人が聞いたらすごい会話だろうな・笑）
(2007.04.16 00:22:21)

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Re:う～ん。。。(04/12)

ファンタ8386 さん

『こー』＠ログアウト中さん

そうですね～写真を撮ったら新しく作ったブログに載せますね～。おたのしみにぃー☆

(2007.04.16 00:23:42)

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massive

定点観測さん

マッチョとおんなじような使い方。 (2007.04.16 11:00:10)