『しら's Cafe 』

Hunny15

『旅と日常と･･･』　　　　　旅、海、建物、イベント、時々映画、等々･･･備忘録として公開しています。　　　　　　　　　興味のある方の参考に、Cafeがてらフラッと覗きに来て下さいね。旅行、海、西洋建築物、煉瓦造り、他･･･。皆さんの参考になれば幸いです。

フォローする

Keyword Search

▼キーワード検索

顎関節症

(3)

カテゴリ：美容・健康・ダイエット

ＴＶニュースでも報道されていましたが、
米国独立記念日（７月４日）にニューヨークで開かれる恒例の「ホットドッグ早食い競争」
を前に、６連覇中の小林尊（たける）さんが顎関節症を告白。
小林尊さん

（毎日新聞社提供）

　小林さんは数々のホットドッグ早食い競争で優勝し、圧倒的な強さから
「ＴＳＵＮＡＭＩ（津波）」と呼ばれ、テレビのバラエティー番組に出演するなど
米国で最も有名な日本人の１人です。

実は、私も顎関節症で、食べてる時大きな口を開けると、時々顎が「ゴキッ！」

と鳴って、大きな口を開けれなくなります。
もっとお上品に食べろと云う事か～　とそのままほったらかしにしていると、
知らない間に治ってて、また暫く忘れた頃に顎が「ゴキッ！」と鳴って同じ繰り返し。

これは、医者に行った方がいいのだろうかと、ネットで調べたのですが、
治療はセルフケア中心で、絶対に治るという薬はないようです。
その人によって、原因も違うという点があげられるからだと思いますが・・・。

小林さんも早く治るか、今回は辞退するか、しかないのでしょうか・・・
ガンバレ日本　本人も、７連覇目指したいでしょうに。

顎関節症とは、
１．あごが痛む
２．口が大きく開けられない(開口障害)
３．あごを動かすと音がする(関節雑音)
４．噛み合わせに違和感がある
５．口を完全に閉じることができない

■顎関節症の様々な原因
１．ブラキシズム・・・「くいしばり」「歯ぎしり」「歯をカチカチならす」などのこと
２．ストレス
３．偏咀嚼・・・左右どちらか一方でばかり噛む癖
４．顎や筋肉に負担をかける癖や習慣
　うつ伏せ寝、頬杖をつく癖、あごの下に電話をはさむ、猫背の姿勢など
５．悪い噛み合わせ

■現代人は顎が退化している?

また近年に顎関節症は増加しており、それも若い女性など若年層に増えています。
これには最近の柔らかい食べ物の多い食生活から「噛む力」が弱くなっていることが
関係しているのではないかと言われています。
伝統的な日本食に比べ、ハンバーグやスパゲティといった現代人の好む食事は噛む力も
噛む回数も少なくてすむので、顎が運動不足になり筋肉が衰えてしまっているのです。

■治療はセルフケアが中心

歯を接触させない
硬いものは食べない
　痛みや口が開けづらい症状がある場合は、しばらくは硬いものを食べないよう注意する
口を大きく開けない
食べ物を小さく切ったり、会話中、あくびや歯科治療などにも注意。
冷湿布、温湿布
痛みの急性期には冷湿布が有効。冷やしすぎると血液循環が悪くなるので注意。
慢性的な痛みには温湿布をすると筋肉の緊張や痛みが緩和される。
マッサージ
弱っている筋肉を痛めないように強く揉みすぎない。
よい姿勢を保つ
うつ伏せ寝をしない
できるだけ仰向けで寝るようにする。枕も高いものは避ける。
あごの運動をする
口の開閉や顎を横に動かしたり、首や肩のストレッチをする。
医師に相談して顎の筋肉エクササイズなどを症状をみながら行う。
リラクゼーション
全身運動
ウォーキングや水泳などの全身運動をする。気分転換やストレス解消の効果もある。
あごに負担をかけない生活