岩魚の独り言

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どぴゅ@ みんなホントにオナ鑑だけなの？相互オナって約束だったけど、いざとなる…

リナ@ 今日は苺ぱんちゅ http://kuri.backblack.net/-nk43y8/ 今…

まさーしー@ なんぞコレなんぞぉ！！ぬオォォーーー！！ w(゜д゜；w(゜д゜)w…

アゲチン@ ありがとうな！！！！ http://bite.bnpnstore.com/wtuf-z-/ ア…

大岩井@ 目覚めたら巨チンってぉぃあの女ー・・昨日チソコが痛くなるくらい…

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2007.12.24

運動前体重　６３．１キロ　　
　　　　　　（前回から２．４キロ増）
血圧　　　　最高　１１１　最低　５８　脈拍　８０

　内容
　　１．レッグエクステンション　　３２キロ　　３０回
　　２．レッグプレス　　　　　　　３９キロ　　４０回
　　３．ディップアシスト　　　　　５４キロ　　４０回
　　４．ロータリートルソ　　　　　３６キロ　　４０回
　　５．ショルダープレス　　　　　２３キロ　　１０回
　　６．レッグカール　　　　　　　３２キロ　　２０回
　　７．アブトミナル　　　　　　　３２キロ　　５０回
　　８．ダンベル　　　　　　　　　１２キロ　　４０回

　　７．ランニングマシン　　　　　８０分　　７４７Ｋｃａｌ
　　　　　　ランニング　　　　　　１５分
　　　　　　ウォーキング　　　　　６５分　

運動後体重　６１．９キロ　　　　　－１．２キロ

今日、運動前にＢｏｄｙＣｈｅｃｋなるものを５００円で行った。
前回ＢｏｄｙＣｈｅｃｋをしたのは５月である。
今回のチェック結果は、
　１　腕の筋肉がおちている
　２　両足の筋肉が標準以下
　３　全体的にむくみがある
　４　基礎代謝量がおちている
スポーツジムへ通い始めた頃の結果より悪い結果がでた。

これはどういうことなのか？
先ず、考えられるのが
体重が減った　　　６９．０キロから６３．２キロ
ＢＭＩが減った　　２２．５から２０．６
体脂肪率が減った　１８．１％から１２．９％
体脂肪量が減った　１２．５から８．１
筋肉量が減った　　５３．４から５２．０

全体的に数値が低くなったため結果的に悪くなったのではないか
と考えられる。
前回は理想的体型であったが、
今回はやせ気味の筋肉質という結果であった。

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