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お知らせ＊自給自足したい
直前のお知らせで申しわけございません！本日、若駒の郷にて「ナチュラルヨガ」開催します。夏休みのなんとなく鈍った体を立て直しにいらしてください。また、母は夏休みこそ忙しい・・・！ゆったりとご自分自身を見つめにいらしてくださいませ。＊＊先週まで、小笠原に行ってまいりました。そこでも気づきなどはＦＢにまとめてしましました。これからのこと、家族のこと、色々考えました。やっぱり自給自足に近い生活をしたい！外食が当たり前、夕飯が作れなかったら、お惣菜を買ってくる・・という生活から一変。子供が生まれてからは、色々変化しながら、現在では、外食は年に数回。お弁当持参、マイボトル持参が当たり前。ですが、それプラス、もっと循環できる暮らしがしてみたい。田んぼの会に入ってお手伝いに参加する、程度のことでしか田畑の知識がないのですが、私の住んでいるここは、畑は沢山ある。いつか、家族の食べる分くらいは作れたらいいなあ。できることから始めます。
2012年08月12日
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【ヨガ＠自宅】
ヨガでした。昨日から、急に刺すような暑さになりました。小さな頃から、汗をかくのは上半身が多く、顔なんてポタポタ汗が出てくるほうでした。今もそうなんだけど。... 結局、それは下半身が冷えて「冷えのぼせ」状態なのですが。今朝も例外なく、お掃除したり準備をしていたらポタポタと顔中汗だらけになり、クラスが始まった直後も汗がひかない。人前に立つ緊張で、気が上がってしまっているのだと思う。この、気を下げる、丹田に力を入れる、が足らないんだな。私がヨガをしながら身につけたいことの一つ、頭寒足熱。そんな状態でも、アーサナをいくつもしていくと、変なポタポタしている汗はひき、じんわりと芯が温まる、力が入る様子が分かる。この瞬間がとってもすき。気が上がってじたばたしていても、アーサナをしていくうちに、全てのものが有るべきところへおさまる。そこへたどり着くために、アーサナをして呼吸法をしていくのだね。今、私の体の中で、不自然なものがおさまり悪いと訴えて、色んな形で体の外に出てきている。顔の湿疹。目のかゆみ。その先に、何が待っているのか知りたいから、今日もまた内観をするのです。写真。ヨガの後にお出ししたおやつ。梅寒天。梅シロップが思ったよりすっぱいので、梅ジャムを足して寒天でかためました。甘酸っぱさがこの暑さに合います。
2012年07月18日
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青空バランスボール＠若駒の郷
青空バランスボールでした。空はどこまでも高く、眼下に広がる山は気持ちを和ませます。とても暑かったので、水分補給をしながら、和やかに行いました。
2012年07月17日
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見えないけれど あるんだよ
ＩＳＳＨＩからのお手紙。「きおつけてね！」←「きをつけてね！」の書きまつがいです。「を」の使い方がいまいち理解できていないＩＳＳＨＩ。... 名詞の次に「を」が来るんだよ、と説明しているうちに、「気」の話になり、ちょー熱く語ってしまいました。圧倒してた・・（汗）何も理解できなかったことでしょう（笑）気が散る 気を遣う 気がつく 気が滅入る・・・・昔の人は、「気」という存在を大事にしていたんでしょうね。見えないけれど、あるんだよ って金子みすゞさんの詩にあったよね、確か。そういう見えないけれど存在している 氣 だったり 大いなる存在 を忘れちゃいけないよね。私もそう。「お天道様が見てるよ」っていうシンプルな言葉。そういう存在を、感じていたいし伝えたい。飯能市バランスボールクラスでした。湿気と気温が高く、それこそ気が上がってしまいます。足元が冷えてしまうと気がますます上昇しちゃいます。できるだけ下半身に氣を落とす、大地を感じる、そんな声をかけながら行っています。熱い季節だから、上半身や頭に汗をいっぱいかいていると「体が温まっている」ように感じるけれど、実は下半身が冷えている、「冷えのぼせ」かもしれません。足を触ってみてお尻を触ってみて冷たい！ようでしたら、ぜひ足湯を！すぐにできることは、内観を！写真。今日のおやつ。昨日埼玉の小川町からブートさんに「だいこん屋」さんが来店・販売していたのできゅうりとミニトマトを買いました。きゅうりは玄米塩麹でもみました。ミニトマトはそのままで。きゅうりは我が家では最高のおやつです！
2012年07月12日
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コンタクト割れちゃった事件
ヨガ＠自宅でした。こちらのクラスも、気がつけば８月で１周年です。なんだか今は色々変化が大きいです。生活も。体の中も。... 自分が一皮剥けて、魂が成長しているのが感じられるほどです。すごいなあ。ところで。昨日はコンタクトレンズが割れてしまいました。少し強めに洗浄していたらパキっと。最初は「もう！なんでよぉ！」という怒りの感情が沸いてきたのですが、そうか、今の自分を知れということかも、と気持ちを切り替えることにしてみました。視力は０．１あるかないか・・。本当に ど近眼 だし 乱視。裸眼では、なーんにも見えまへん。でも、朝はそんな状態で眼鏡もかけず、家事をこなしていたら、本当にいいことに気がついた。目で見るんじゃなくて、五感で見ようとすればいいんだ。目が見えないと、必要なものだけを見ようとするけど、それ以外のこと・物は見なくてすむ。というか、見えない。そうすると、耳で見ようとする、触感で見ようとする、鼻や口も色んな感覚を研ぎ澄まして、今までとは違う感覚で見ようとしている自分に気がついた。それが本当に心地よい。だって、自分の目なんだもん！それに、時間も見えないから、今に集中できる。時間の感覚、なんてものも今までとちがくって、すごーくゆったりしてるの。そうか、私の目は今まで、「私の存在を認めてよ！」って一生懸命私に向かって訴え続けていたんだね。気がつかなくてごめんね、私の目ちゃん。私の目は見えなくて悪い！としか考えてこなかった。良い悪いじゃなくて、みーんなひっくるめて、私の体なんだ。目で見れなきゃ、他で感じればいい。もちろん、車の運転や今のＰＣに向かっているときは眼鏡をしないと作業できないし危険なんだけど、できるだけ自分の見えにくい、この目と向き合ってみようと思った、コンタクト割れちゃった事件。でも、裸眼でやったヨガクラス。最高だった～。自分を認める、今の状態を優しく受け入れる。そういうことだったのか～写真。今日のヨガクラスのおやつ。くずもち。くず粉、片栗粉、地粉、水黒蜜がなかったので、ラカンカを濃く溶いて蜜にしました。きなこをかけて美味しくいただきました！
2012年07月11日
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お世話になりました
今までお世話になっていた、ファインプラザのヨガクラス。今期で閉じることになりました。（来週火曜日までです。）... 本当にお世話になりました。何年間、やらせていただいたのかな？２年半くらいかな？その間に色々なご縁がありました。ファインプラザがきっかけで濃いつながりになった方もいらっしゃいます。ありがとうございました。９月から、閉じることにした理由。色々ありますが、一番大きいのは、他のクラスが増えてきて、そちらへのエネルギーが膨らんできたことです。閉じることは悲しいけれど、それは、私が今まで夢見てきたことへ近づいていく一歩なのです。変化をしながら脱皮をしていく。変化の中に、ずっと変わらない思いがあって、それを知るために色々な出来事が起こるのだと、最近は感じます。感謝の気持ちとともに、次へ向かっていきます。
2012年07月10日
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ナチュラルヨガ
今後の、ブログの活用方法をお知らせします☆プライベートや日々のことは、全て、フェイスブックに書き込むようにしました！なので、お仕事のことは、こちらのブログを活用していきます。【あきる野市ファインプラザ ナチュラルヨガ】こちらのクラスも、始まってから１年過ぎました。時間が変更になったり、場所が変わったり・・と変動が多いクラスですが、しばらくは、このスタイルで行っていく予定です。開催場所の関係で、少し心がざわつきますが、自分を見つめるということに焦点を当てられるよう、声をかけています。自分の心がざわつくとき、つい相手や自分以外のもののせいにしてしまいがちですが、実は、そのざわざわは自分の中にあり、それが共鳴してしまっているに過ぎません。全て、自分しだい。そんな風に考えると、無駄にイライラしたり心が書き乱れることが、減っていきます。私も練習中。普段無口な参加者の方が、帰り際に、「気持ちよかった。とっても眠くなっちゃう・」と少し紅潮したほほを緩ませて話してくださいました。私の一番のギフトは、こういう一言です。ありがとうございます。今日も素敵な一日になりますように
2012年06月27日
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【預け合いヨガ@檜原村古民家】
【預け合いヨガ@檜原村古民家】【預け合いヨガ】のお知らせをいたします。来たる6/29（金）に、檜原村の築200年の古民家にて、ヨガクラスを開催いたします。主催者のなおみさん、のぞみさんが小さなお子様を子育て中ですので、お互いに預け合いをしながら、ヨガクラスにご参加いただく形にします。... クラスをＡＢに分け、Ａクラスがヨガをしている間はＢクラスの大人がＡクラスのお子様の保育をします。Ｂクラスも同様です。ヨガクラスは1時間です。檜原村の天空の様なスペースで、大自然を感じながら「おかげさま」「おたがいさま」を楽しみませんか。もちろん、単身参加もＯＫです！クラスの後お時間のある方は、お弁当を持参して一緒にお昼を食べましょう。午後はフリーマーケットです。家にある、大切な不要品を持ち寄り、こころもからだも家の中もスッキリしましょう！ガレージセールの売り上げは福島県浪江町の方々との交流事業の諸経費にします。参加希望の方はご連絡くださいませ。◆日程◆6/29(金)10：00～12：00◆場所◆檜原村古民家（駐車場の問題があるので当日朝は待ち合わせしてみんなで行きましょう）◆参加費◆1000円（ヨガ＋場所代＋おやつ付き）午後はフリーマーケット続きを読む
2012年06月21日
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６月 バランスボール 内容
遅くなりましたが、今月のバランスボールクラス内容です。５月の頃、暑い日が数日間あり、梅雨になったらムシムシ暑く、体の水はけが悪いだろうなと思い、考えた内容だったのですが、今年の梅雨は涼しくて寒いくらいですね。今月は、特に呼吸に注目し、腰をサポートする方法を感じていただければと思います。【６月バランスボールクラス】・ニュートラルスパイン（意識）・ボディバランサー（上半身と胸を開き腹筋群の意識を高める）・呼吸練習・スパイラル（背骨と股関節）・アッパーバックストレッチ（上背部と肩甲骨帯中央部）・チェストオープナー（上半身前面と胸部）・ヒップフレクサーストレッチ（股関節前面）・ハムストリングス（モモの裏）・バウンス・ウォーキング・ステップタッチ・Ｖステップ・ウォーカウェイ（体幹部・骨盤周辺深層部、バランス感覚向上）・アームサークルズ（上背部強化、手首のストレッチ、肩関節）・ハグアボール（呼吸、腹筋意識）・リーチフォーザスカイ（姿勢改善、腕背中首の筋力と耐久力）・アブダクターコンストラクター（モモの外側、体幹深層部）・ボールフロッグ（お尻の深い層に働きかける）ストレッチ終了
2012年06月15日
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６月 ヨガクラス 内容
今月のヨガクラスの内容です。梅雨に入り、体の水はけが悪くなってくる時期です。体を芯から温めて、水分や氣の流れを良くしていくアーサナを多く取り入れています。少しキツイと感じるポーズも有るかもしれませんが、そういうときこそ、呼吸が大事になってきますので、準備運動でも最後のリラクゼーションでも腹式呼吸・胸式呼吸を取り入れています。【６月 ヨガクラス】〇準備運動胸を緩める トラの呼吸法 ドッグブリージング ラビットブリージング上半身を緩める〇アーサナウッティタパルスバコナ アーサナ（体側を伸ばす）ビラバドラ アーサナ（英雄のポーズ）シッダ アーサナ（達人座）ジャヌシルシャ アーサナ（頭を膝につけるポーズ）マツヤ アーサナ（魚のポーズ）ジャタラパリヴリッティ（ワニのポーズ）サルバンガ アーサナ（肩立ちのポーズ）〇フルヨギックブリージング（腹式呼吸 胸式呼吸）〇シャバアーサナ
2012年06月05日
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発見は日常の中に
新クラスが増えそうです。さすが、新芽の季節。私もにょきっと土から顔を出しました。バランスボールクラスでは、ボールを忘れてしまった方がいて私も余分に持参していなかったため、ペアストレッチを行いました。新鮮で、楽しい時間になったと、クラスの多くの方が感じてくださったようです。インストラクターになりたての頃は、一語一句間違えないように、セリフを覚えて、内容も淡々とこなしていました。それはそれで、今の私と違う魅力があったと思いますが、今は今で、私自身が穏やかな気持ちで余裕を持ってクラスを展開できているように感じ、あの頃の私を思うと、不思議です。同じことを繰り返すような日々でも、私自身の感じ方しだいで、いくらでも新鮮で刺激的な毎日になる。そんなことを教えていただいたようなクラスでした。
2012年06月02日
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願い
最近、よく考えていること。私も、残念ながら できてはいない。できてはいないのだけど、そうなったらいいなあという気持ちは持っていること。【安心して、食品を買いたい】添加物 農薬 遺伝子組み換え 放射能・・・不安が沢山で「市場に出ているものは、安心なんだ」と開き直りたくもなるけれど、実際に、それら不安要素で問題も発生している以上、不安材料の少ないものを選んで購入しています。でも、学校へ入り、人間関係、交流関係が広がってくる中で、自分だけを守ることはできず、共存しているのだと感じる。守るだけではなく、声を上げて、自分の持っている知識を広げていく必要性も感じています。でも、どうやって？とりあえず、フェイスブックに我が家のおやつや食事内容を載せてみています。完璧ではない。でも、無農薬のお野菜、添加物なしの夕飯を、公開してみます。【自然素材の服を気軽に購入できたら・・】ヨガをして、自分のからだや心、エネルギーを感じて、大地や宇宙を意識しているうちに、化学繊維が着たくなくなってきました。冷えとりを勉強していくうちに、天然素材の服の気持ちよさを感じるとともに、からだが温かくなってきています。化学繊維の、自覚症状がない程度の静電気に、ストレスを感じていたのだということにも気づきました。でも、天然繊維のものは、とても高級。しかも繊細なので、取り扱いに注意が必要。そうはいっても、自分のからだとこころの平穏を保つのに、そして、地球環境のためにも、天然繊維の服が、もっと身近になり、そういう服のほうが世の中の主流になっていけばいいのになあという希望があります。【一人ひとりの技術の向上】食事にしても身に着けるものにしても、簡単・便利 が主流な理由は、一人ひとりの技術がないからだと考えられます。手仕事を楽しむ心の余裕があれば、より安心なものを選ぶ人たちが増えるのではないかと思います。私もできるところから、始めています。心がセカセカしたときは、呼吸を整えよう。
2012年05月31日
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５月 ヨガクラス 内容
クラスの生徒さんから「家に帰ると やった内容を忘れてしまうので 内容を紙に書いて欲しい」というご意見をいただきました。紙に書いて コピーをして お配りするという作業簡単なことなのだけどクラスに持っていくのを忘れてしまったりお渡しした人とお渡しできなかった人が出てきてしまったり・・・なんていうことがないようにブログに書くようにしていこうと思います【５月 ヨガクラス 】〇準備運動脚 背中（背骨）上半身 腰・膝・足首〇内観の練習〇アーサナアルダマッチェンドラアーサナ（脚をクロスしてすわりツイスト）エカパダシルシャアーサナ（座って脚を両手で持ち顔に近づける）ウッターナアーサナ（立位前屈）アルダチャクラアーサナ（立位後屈）パリブルッタトリコーナアーサナ（三角ねじり）ダヌラアーサナ（弓のポーズ）ハラアーサナ（鋤のポーズ）〇リラクゼーションIRTシャバアーサナクラスのメンバーや人数などで多少の変更はあります今月は股関節や骨盤周りの関節を柔軟に使えるように意識しました
2012年05月30日
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できる人から できる事から
子供が生まれてから色々なことががらりと変化してますます 自分が心地よいことをしたいという欲求が濃く強くなっているように感じる第１子を妊娠したときに助産院で生むという選択をしてその助産師さんのご指導のおかげでより自然に近いものをからだに取り入れていく気持ちよさを知ることができそれを取り入れ身に着けていくことの尊さ命を感じることを日常で触れることが多くなりましたそうすると今までは感じなかった（麻痺していた感覚）が研ぎ澄まされて添加物 科学物質のような自然ではないものを近くに置くことが嫌になってきました自分も自然の一部であること人間様なのではなく（好きではないけど）虫や菌と共存するだって人間より地球では大先輩なのだいやあ！きもちわるーーい！！と言いながらカエルのたまごを観察したりみみずを覘いたり早速登場したゴキブリに驚きながらそんなことを考えていました青梅市の食育を考える会に参加して給食のパンは外国製の粉を使っていると聞きそれを地粉に変えたり米粉に変えたらCO2はどれだけ減るんだろう国内生産自給率はどれだけ上がるんだろう給食のご飯の日にちを増やすにはお釜が必要で財政難で難しいといっていたけれど子供の健康のためならまずはそこから（お釜を買うことから）はじめたらいいのになんて思っていましたでもまずは小さな力から私は家族のためのお野菜はできるだけ顔の分かる無農薬で近場の農家さんから購入するようにしています洋服の国産は少ないけれど（高いけど）探せばあります今のところ自分のために買ったことはないのだけどプレゼントとして買うときはそういったところから買っています子供達の下着も安いものも買うけれどオーガニックコットンで国産の物も選ぶようにしていますあとはフェアトレードのもの顔の見える関係を取り戻したいローカライゼーション幸せな経済学を観てますます感じていますできる人からはじめればいいのだと思う
2012年05月27日
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言葉
今やっていることだけに目を向ける簡単なようで 難しくどんなことでもすべて自分の心が決めている幸せと感じるのはどんな状況・環境にいても今の状態を受け入れて楽しむ心を持つこと何かをつかんだり手に入れることではない欲は果てしないので何かを手に入れるとその幸せはすぐに薄れまたターゲットを変えて新しいものが欲しくなりきりがない先を考えずに刹那的に生きる というのとは違うこれが難しいところ頑張って達成するぞと肩肘張って頑張るのはエゴに支配されてしまっているゆったりと今の自分を愛して流れにうまく乗れる状態思っていた道と違う方向に流れていってもそれを楽しめる余裕クラスでいつも声をかけていること頑張る必要はありません今の状態を優しく受け入れましょう本当は私自身に一番必要な言葉だったりしています
2012年05月23日
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囲うだけじゃなく広める
小学２年生の娘が学校の給食がおいしくない食べるとお腹が痛くなるから少ししか食べないようにしてると言い出したことがきっかけで色々と考えるようになってきた去年１年間は給食が大好きでおかわり３回！とか 男の子顔負けで食べていたのだけど最近は美味しくないと感じるようだ去年から学校の給食の献立について少し疑問を持っていたこともありこうなったら お弁当でも持たせようか・・・と考えて子供にもそんな話をして来月あたりから弁当持参にしようとしていただけど子供が色々なお子さん達と関わる中で私が様々な大人と関わる中で幼児園に通っていたような恵まれた環境＊オーガニックにこだわる＊地場産・国産の製品を取り入れる＊ご飯とお味噌汁が基本というのは稀で無国籍・多国籍・生産者の顔が見えないのが当たり前という環境のほうが普通なのだと感じる機会が多くて驚いてしまうこれはわが子だけを囲って守ろうとしても限界があるしそれだけで済まされる問題でもないように感じ始めた食 に関しては色々な考えがあり情報が多すぎて手のひらからポロポロとこぼれてしまうような状態だけど考えたいことは昔に比べて肥満・癌などの低年齢化が進んでいることその原因は何なのかを 食 という面からも考えていかなくてはいけないのではないかと思う消費社会の現代私もなくなったら買えばいいじゃんという思いを背景に幼少時代をすごしてきていたと感じるでもそれだと今 手にしたこの商品は誰がどんな思いで作りどんな過程を踏んできたのかが全く見えない買うのが当たり前・・ではなく小さくてもいいから自分の力で作ってみるあるものを工夫して形にしてみるその上で足らないものはお店で買うという考えにシフトしていければと思う一人ひとりが想像力を働かせてそうすると感謝の気持ちも自然にわいてくるように思うこういう思いを伝えたい・広めたいのでできることから始めていこうと思っていますが具体的に活動を始めたらまた書きます
2012年05月18日
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繋がろう
自給自足・・までは行かなくてもできるだけ じぶんの力で 作り上げていくことができたらと 考えています地場産のものを買う 持続可能な農家さんのものを買う世界が平和になる商品を 買う私達が住んでいる世界は庭で大事に野菜を育てるより世界の裏から届いた野菜のほうが安く手に入ってしまうしかも それらの商品を買ったほうが経済は発展するようなゆがんだ経済状況なのだと幸せな経済学 で学んだ私は自分の収入が少ない中でだけどできるだけ世の中が明るく平和になれるような商品を選びたい自分から変わればきっと仲間が増えてくるはず今日もご縁が繋がった歩みはゆっくりでも知りたい伝えたい行動に移していきたい
2012年05月13日
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傷のぶつけ合い
少し前に私がとてもイライラとして ぐったりすることがあってちょうど鍼灸を予約していたので「ごめんなさい！今日は毒を全部置いていく予定です！後で浄化してください！！」と宣言するほど浄化する気マンマンで、施術をしていただきましたおかげ様で身体のコリはすっかりとれました心のコリは周りの友人達のサポートで本当に癒されましたでもきっと私に 他の人たちにもんくだったり 嫌なことを浴びせる人はその人自身が癒されていなかったり何か 闇を抱えているのかもしれない と 思うそして私の中にも 同じ闇があるのだね時々苦しいよって胸が張り裂けそうになるんだけど私が小さくなるような気がしてしまうのだけど本当は私のエゴが小さくなっているのかもしれないそれだけ私は真我へ近づいている今の私は色々な傷をぶつけ合っている状態に過ぎないのだと気がついてきたできれば傷を受け止められるだけの余裕を持ちたいそのために私にはヨガが存在しているのだ出会えたことに感謝
2012年05月12日
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横のつながり
横のつながり を大事にしたいと思う今日この頃幸せな経済学という映画を観ましたまた、フードインクという映画が自主上映されました私は 仕事があったので観られなかったのだけどその後の交流会には参加することができました仕事をしながら興味のある場所に出かけながらそこで出会う人たちは同じようなことに興味を持ち問題を感じ自分のできることからはじめていこうと考えている方々とても刺激を受け私からも何かを発するチャンスがあることに希望を感じます大きなもの強いもののために私達は動くのではない自分の心にまっすぐに正直に生きて自分を取り巻く人たちと繋がっていくこと地元の文化を大切にして大事にするその中で見えてくるアイデンティティそうだよ私はそれを体験したくてこの地に移り住むことに決めたのだった自分の得ばかり考えていたら人と繋がることよりなるべく壁を作ることに集中してしまうかつての私はそうだった繋がること愛なんてことを考えたら壁は取っ払ってしまったほうが楽だと気がついたこの間の牧師さんのお話劇団四季の「壁抜け男」壁をするすると抜けられる能力を持ってしまった平凡な公務員の男その不安な気持ち感じている間はそのドキドキで何も手につかなくなるでも自分を認められたとき愛を手に入れることができるお話を聞いたときより今のほうが腑に落ちる取りとめもないけど最近感じていたこと
2012年05月11日
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経験してみる
小学２年生の娘が今 お勉強している国語の話に、「落下傘（らっかさん）」が出てきたママ らっかさんって 何？？と聞かれ、「パラシュートのことだよ」と答えたものの、見たことのない娘は？？？の ままだったそこで、ネットで パラシュートの工作の仕方を調べて一緒に制作結局、作った作品が小さすぎたこと、パラシュートに対してヒモが太すぎたこと、ビニールが硬かったこと、が関係して、いまいちなできばえ今日はまだ夫がゴールデンウィークではなく仕事でいないのでどうやって時間を過ごそうかと思っていたのだけど、またパラシュートを作って部屋の中で遊んでみようかと 考えています勉強って机の上で書いたり読んだりするだけじゃなく身体を使わないと身につかないとにかく動いてみる子供なら特にそうだとおもうできるだけたくさんの経験を小さな成功と失敗の中で積んでいけたらいいなこれは私 大人でもいえることだと思うけれど
2012年05月03日
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こころをまっすぐに
ヨガに出会って、呼吸を意識して 「今」に意識を向けて自分を見つめる習慣が身についてきたするとすぐ近くにいる夫が私と逆方向へ向かっている ということに気づき始めた呼吸が浅い 「今ここ」に意識を向けていない自分に 自分の心にフタをするヨガに出会う前の私は、夫と同じ方向を向いていたのかもしれないでも今の私は夫の考え 行動が息苦しい居心地が悪い夫が嫌いなのではないただ 苦しい私が変われば 周りも変わると信じてやってきて実際に私は変化してきたと 感じるだって以前より心地いい自分に対してまっすぐに進み始めていることを感じられるから夫はかなり分離しちゃってるそこが見えるようになったことが私の変化の結果なのかもしれないその心と自分がばらばらになっているところから少しずつ一致できるようにすることが私のお役目なのかもしれないきっとヨガに魅力を感じたのも自分を解放する心地よさ心を自分にまっすぐに向ける心地よさを感じられるからで私はそれを沢山の方へお伝えしていくことがお役目なのだと思う今日はこどもの付き合いとこどもがご縁をつないでくれた場へ行き大いなる存在に私達は守られているのだと感じることのできる一日でした言霊の力を借りて全てのものにありがとうと言いたいな
2012年04月29日
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思考を消す
変化を恐れないことは、今を生きることに繋がるなんてことに、ようやく気がついた正しくは、変化を恐れない のではなくて、流れに乗るとか全てをうけ入れるとかそういうことなのかもしれないけれど例えば、冷え症について冷え性が 嫌で嫌でそこから抜け出したいがために努力をしている様々なことがあるでも、いざ冷え性が改善し始めてからだにこころに変化が起きてきたときなぜか不安になる前よりも、お腹があたたかい 手足が冷たくないよく眠れる絶対 前より快適なはずなのに不安に感じてしまうよく眠れるから良い傾向なのだろうけど仕事が進まなくなった！なんて悩んでみたり変化が怖い何かが変わってしまうことが不安そういうときの私の傾向は忙しくして見なきゃいけないことを見ないようにしてやり過ごすという方法こういう状態のときはなぜか雑踏が好きになる私という存在を消したい隠したいという欲求からなのかもしれないけど久しぶりに雑音の中でヨガのテキストを読んでみたそこでの気づき私は今「今」に生きておらず過去や未来を行ったり来たりしてしまっている地に足をつけていない ということ最近やっつけ仕事のようになってはいなかったか？？と自問自答することができました「思考」が生まれているとき過去や未来のことをかんがえている過去や未来は「思考」が生み出したものであり実在しないだから「今」を生きることが大切なのだもうなんて当たり前のことを忘れてしまっていたんだろう新学期が始まって日常に追われて心をどこかにおいてきてしまったのかもしれない我が家の３歳の息子「着替えなさーい」と声をかけてから小一時間パンツ一丁のまま私には見えない敵と 戦ってました・・（笑）パジャマの袖を口に当てて吹き矢のようにしてみたりずぼんを丸めてボールのようにしてみたり・・・「なにするんだ！！」「これは、こうやって使うんだ！！」とか何かを誰かに教えたりときどき何かにやられたりやり返してみたりあれこそ「今」を生きている姿・・・（笑）大切なことは考えていてもみつからないのね今を感じて今を生きるここからしか見つからない
2012年04月25日
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ざわざわ
胸のざわつきざわざわして、苦しいこのざわざわ 息苦しさが、時にはじけて、攻撃をする他人に自分に今日の私はまったくダメだ～ヨガのクラスで、何度も伝える言葉上手くやろうとする必要はないあるがままをうけ入れるコントロールする必要はない心配はない心もからだも調子の良いときは、それらの言葉を受け入れるのも楽調子が悪いときに、それらの言葉は 苦しくてうるさく感じる今日はそういう時みたい今の状態を優しく受け入れる言葉は簡単なのに、実際は、エゴとか見栄とかプライドとかなんだか色んな感情がブロックしてしまうでも、こんな日が、チャンスなのかもしれないけど
2012年04月23日
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必要な場
最近の私が考えること。私のことを必要だ と思っていただける場。私が必要だと感じられる場。この２つがあると、生きていけるのではないかなと。別れの春出会いの春娘も私も、苦戦していることがあり、うーーん と悩んでも、帰れる場踏ん張れる場乗り越えようとする場色んな場面があるけれど、結局、あなたは必要な存在なのだよと何にもしなくても、その存在が必要なんだよと、感じられる場所があれば、それでいいんだ。なんか霧みたいなものがひっかかっていたのだけど、晴れた！天気はくらーいけど。（笑）みんな、認められているんだね
2012年04月21日
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良い循環
さよなら原発 にしたま という集会に参加してきました。現在６回目の会合のようですが、私自身は、３回ほど参加させていただいています。３・１１が起きてから、１年経ちなんとなく風化してきてしまっているような中で、時々こういう集会に参加するのは、私にとっては、とても意味のある時間です。今回のテーマは「放射能と食品汚染」ということで、主婦であり母である私は、家族の命を預かっているという意味では、現実がとても怖く、目と耳をふさぎたくなるようなお話が多かったように感じます。でも、私と同じように感じている人たちもとても多いし、仲間も増えそうだと感じる、勇気とパワーを沢山いただいたのだけど、本日は、自治会・子ども会などの、ご近所のお祭りがありました。昨日の食品汚染の話の後、本日のお祭りでは、ジャンクジャンクジャンク・・・そして、ジャンク。そのことは、誰も疑わないし、私のほうが、神経質すぎるのではないかと、思ってしまうほどの、ジャンク祭り。でも、世の中一般的には、多数決をとったら、こっち（ジャンクでも気にならない）の方が大多数なのでしょう。これからの世の中を背負っていく、だけではなく、その先、遺伝子を代々受け継いでいってもらいたいヒトたちに、こんな食品が汚染されてしまっている中で、そういうモノを安易に食べさせることに、どうしても賛成できない私は、なんだかずっと顔をしかめていたように感じます。見ているのが辛くて。産地やどのような過程を経て、自分の元へやってくるのか、そういうことを少しでも考えて、購入するように、私はしたいと 考えています。さよなら原発 の集会で、歴史を変えるのは、少数派から というお話もありました。気づいた人が、始めていけば、やがて大きな力になる、そんな、励まされる言葉もありました。共存する。虫も菌も人間も・・。どんな行動をすれば、みんなと共存できるのか。まずは、私が変わろう。みんなと一緒に生きる。自分だけ生き延びる方法を考えるのではなく、みんなで。自分の身を守る方法を考えるとともに、共存する方法も考えたい。私ができることは、知ること、伝えること。私が今日やったこと。母に、私がいつも頼んでいる、宮崎県のお米屋さんを紹介しました。無農薬のお米やさん。良い活動をされているところに、しっかりお支払いをして、持続可能な農家を、買うことで支えたい。お金（エネルギー）が、良い形で流れて循環していけばいいなと思っています。
2012年04月15日
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ゆるんだ
ゆるんだ～ゆるゆる～この２日間、「ゆるむ」を、体感、実感しております。家事も育児も、妻の任務もこなしております。だからこそ、この「ゆるむ」が大事なのだと、感じます。ノウハウを学ぶことは、当たり前で、それができることが大前提なのだけど、今、私が目標にしているのは、私自身が 常にゆったりと心穏やかに、愛 のような存在になること。でも、それも、目指そう目指そうと力んじゃダメなんだね。最近 気づいた。内観していると、見えてくる。硬いところ 縮んでいるところ 辛かった傷 緩んでいるところ 優しいあったかい気持ちそういう内側を、大事にしていきたい。ヨガの指導者養成で、最初は、「人をどうやって緩ませるのか」を学ぶ前に、「自分を緩ませる」方法を学びました。未だに、完璧ではないけれど。でも、日々、内側の自分を見つめるようにしていくと、少しずつ見えてくる。「ゆるむ」ということが。そして、自分ではなく、他の人の手を借りて、ゆるませる場所も、見つけることができました。こういう良い波紋が広がっていくことが、私の最終目標です。
2012年04月13日
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掃除
冷えとりを始めて、出てきたと思われる、めんげん（毒だし）。東洋医学では、めんげん と呼ぶ流派と汗吐下（かんとげ）と呼ぶ流派があるそうです。身体の表面の毒は、汗として出し中くらいの毒は、吐かせて出す奥のほうにある毒は、下してだす。今のところ、日によるけれど、朝、ぐっしょりの汗をかいて起きることが増えていて、湿疹も派手です。春は、肝臓の季節と言うことで、溜まった毒のお掃除の季節でもあるようです。昨日のクラスでも、そんな話になりました。春らしく、しっかりお掃除しよう！
2012年04月12日
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追わない、急がない、ゆったりと
すっかり春めいてきました。今月のクラスのテーマは、内観をする、「今」をみつめる、ということを意識できたらいいなあと思っています。ヨガを始めてから、自分の意識が、いかに過去や未来に行ったりきたりしているのかに、気がつきました。ヨガの時間に、内観をしましょう、呼吸を見つめて、意識を心と身体に向けて、という練習をしていても、「この時間のあと、あれやって、これやって・・」なんて考えている自分に気がついて、「おっといけない、集中集中・・」と、意識を「今」に合わせる。その繰り返しの中で、始めは、肉体的な心地よさ（普段伸びないところが伸びた！など）から、もっとそれを超える、自分自身を感じる心地よさ、に変化してきました。ヨガを始めたばかりのころは、ポーズがきつくて苦しいから、最後のシャバアーサナが気持ちよかったのだけど、だんだん肉体的な心地よさも慣れてくると、シャバアーサナが「退屈」に感じてしまうときもありました。そこから、またひとつ超えてきた今は、精神的な心地よさ（分かりにくい表現・・汗）に変わってきました。もう少し、良い言い回しがあればいいのだけど。真我ってなんだろう、はやくそれに出会いたいと思うときは、見えず、今に集中して自分を見つめ始めたら、自然に心も落ち着いてきたようです。どんなことでも追わない、急がない、ゆったりと。調身・調心・調息、を心がける、今日この頃です。
2012年04月10日
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春
なんとなく、春休みの感覚が身体に染み付いてしまっているのですが、先週から、幼児園も学校も始まりました。今年は、娘も息子も 入園入学という分かりやすい節目はありませんが、担任の先生が変わったり、新しいメンバー、卒園したメンバーなどで、休み前と少し変わった様子で少し、心が動いているようにも見えます。私自身は、こういう環境の変化、が苦手だった時期がありました。教室が変わっただけでも、なんとなく心がざわざわして落ち着かなくなってしまう という。最近、娘が、昔からの馴染みの友人に会った時に、必要以上（？）に はしゃいでいるように見えていたのだけど、彼女なりの心のざわつきを解消しているのかななんて、今、思いました。冷えとり の 進藤義晴先生のお話だと、季節の変わり目に、出てくる身体や心の不快症状（花粉症や心の不安など）は、冷えからくるのだと書かれていました。まだ今年の冬から始めたばかりの冷えとりですが、本当に苦手なこの春 という季節が、少しは、心がしっとりと過ごせているようにも感じています。冷えとりについては勉強中なのだけど、勉強会にも行ってみたいし、身体の変化や心の変化、めんげん（毒だし とも呼ばれています）についても、コチラでもシェアできたらと思っています。
2012年04月09日
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時間
２０歳そこそこの頃、バイトをしていた幼稚園でなぜ子供達にセロテープを使わずのりを使うのか、という話をしてくださった、主任の先生。セロテープだと簡単に思ったとおりにくっついてしまうけどのりは、完全にくっつくまでには時間がかかる。その「時間」を教えたいのだ、というお話でした。当時、へー！と感心してそのお話も覚えているけれど、３４歳になった今、その話の深さを実感しています。何でもかんでも、短縮短縮と、簡単で便利であることが大事だと思い込んでいて、口先では、「大成するには時間がかかる」と言っていても、頭のどこかでは、できるだけ簡単に成功したいと思っていたようです。でも、当然ながらそんな話はなくて、簡単に成功したように思えても、私自身が成熟していなければ、そのほころびは、すぐにばれてしまう。当然ながら、「時間」がかかるのです。今、「インストラクター」という仕事をはじめて、気がつけば７年も経っていました。駆け出しの頃、あんなことをしてみたい、と思い描いていたことが、ようやく、今頃になって実現され始めています。一緒に勉強をしていた仲間は、最初から手に入れていた人もいたし、試行錯誤してきた人もいる。時期はそれぞれで、経験の仕方は違うけれど、それぞれのステージの上で、自分を輝かせています。思い描いたものを実現させるのに、時間はかかったけれど、その分、精神的にも肉体的にも、とても鍛えられている感じがしています。時間を楽しむ、という方法も見つけることができました。時間がかかるのが、当たり前と感じることができるようになって初めて、失敗も成功も、味わうという余裕ができてきました。仕事も子育ても人間関係も、こうなったらいいなあ、という夢に支配されることなく、時間をかけて 美味しく熟成させて、今できることを楽しむ。心に余裕を持って。
2012年04月06日
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調教
できるだけ、私の周りにいる方々の 呼吸 心とからだが、ふわっと緩めることができるような存在 になることが最近の目標。そのために、そわそわしてしまう心を、落ち着かせて、呼吸を深くしていく、イライラせず、焦らず、「大丈夫！」と言い聞かせています。いつも、「今」に焦点を当てず、少し先ばかり考えていたから、焦ってばかりで呼吸も浅かったな～と思うから、とにかく「今」「今ここ」を感じるように、見つめられるように しているところ。私の思考は、すぐに そわそわと、未来や過去に行ったり来たり。なかなか自分の思うように、「思考」を飼いならすことができない。瞑想をよく牛と牛舎に例えられることがあって・・。牛は思考。牛舎は私の心。牛もしっかり飼いならさないと、なかなか牛舎へ収まってくれないけれど、何度も何度も調教していけば、飼い主（自分）の思っているように動かすことができる。最近、春休みの子供達の付き合いで、ふれあいファーム若駒の郷 でサラブレットやポニーのお世話をしているスタッフを見ながら、私の思考も、あんなふうに調教していきたいなと感じるのでした。
2012年04月05日
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光と影
裏と表天と地陰と陽苦と楽正と負世の中は、すべて影と光があって、いいでも悪いでもなくお互いに共存している。楽なこと、うきうきすること、幸せ～なことがあれば、辛いこと、悲しいこと、苦しいことだって、ある。影の部分、辛いことを、できるだけ避けて、どうしたら楽できるか を追求して、自分さえ良ければそれでいいと、行動しているツケは、必ず どこかで やってくる。それは、すぐに訪れるかもしれないし、数十年後にやってくるのかもしれない。でも、世の中はそういうものだと うけ入れて、楽しいときに思い切り楽しんでも、光と影の存在を、すこーしだけ頭に入れて、楽しいことに感謝して、楽しかったことと、同じだけの辛いことが訪れたときにも、それがいつまでも続くわけではないと信じて、日々を過ごしていれば、心も揺さぶられないのかなと、思うようになってきた。自然に、日々に 感謝の気持ちがわいてきます。
2012年04月04日
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私を癒す
最近考えていること。クラスで、どうしたら皆さんを癒せるのか、リラックスさせられるのか、緩めるのか・・・でも、一番いいのは、手段を磨くことではなく、私自身が癒された存在になること。私が緩むこと。私がリラックスすること。緊張しているその波動？オーラ？？氣？は、どんなに笑顔を取り繕って言葉巧みに その場をしのいでも、伝わってしまう。子供達と一緒にお馬さんたちと触れ合いながら、そこにあった注意書き。お馬さんの前では、呼吸は深くしましょう！緊張して、浅い呼吸になってしまうと、お馬さんが見破って、上手に乗馬できないようです。いつでも心を穏やかに。食事を変える、心がけを変える、身につけるものを変える、色々な手段がありますが、一番簡単なのは、やはり、呼吸。いつでも、自分の呼吸を観察する習慣をつけていつもより呼吸が浅かったら、あぁ、わたし、頑張ってるのね、ってそんな自分を受け入れて。くよくよせず、イライラしないで、大丈夫だよと、認める。一人ひとりがそんな風になれば、穏やかな波紋が、ふわっと広がるようなイメージがわいてきます。私を癒そう。大好きな風景を思い浮かべて、静かに瞑想です。
2012年04月03日
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心にまっすぐ
みんな、それぞれの立場で、それぞれの立ち居地で、自分のやるべきことをやっている。自分の心にまっすぐに、自分の利益のためだけではなくて、もっと広く見て、大事な人たちが幸せになるために、動いている人たちが、とてもキラキラしていて美しくて、いいなあと思った。そういう人たちが、私の周りにはいっぱいいて、励まされる。ちょっと前の私だったら、違っていたかもしれない。ひがんだり羨んだり。心が冷え切っていたのかもしれない。自分は、自分のステージを生きればいい。誰かの生き方と 同じ道を歩もうとするから、できなくて、ジレンマになる。人のステージに、無理やり入って、しかも、センター狙おうとしてたのか？私・・？！自分のステージでは、私が主役。どんな物語にしたって、自分が決めていい！答えがないのって、なんて自由なのかしら～そうだね、いいよ～って、認めるのは、自分しかいない。私の台本は、これからどうなっていくのか。素敵なみんなの台本に、少しでも出演できるように、私は私のステージを輝かせよう。
2012年04月02日
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めんげんとこれから
本格的に「冷えとり」をはじめて、まだ数ヶ月しか経っていないのですが、ようやく、「めんげん」らしき症状が出始めています。めんげん＝毒だし（病気が快方へ向かうときの症状）冷えとり の考えでは、現れる症状は、弱っている内臓の経絡やかかわりのある場所が、内臓が悪くなる肩代わりに起こる と言われます。そして、今私におきている症状ですが、とにかく、膝がだるい。痛い。不快。ふくらはぎ 臀部 腰 なども、同じようにだるい。鍼灸の先生は、膝の痛みは、甘いものの食べすぎ と言われ、最近は気をつけるようにしているから食べすぎということはないと思われますが、以前、摂食障害だったとき、子育てに悩んでいるとき、それはそれは、ものすごい量のジャンクフードで心を潤した気になっていたことがありました。その頃から溜まりに溜まった毒が、ようやく少しずつ、出始めているのかもしれないと思っています。膝関節炎、股関節炎の根元には、消化器系の不調があり、その肩代わりとして、現れているのだそう。そういわれると、昔から、何かの不調、トラブルは、いつも消化器系でした。胃が痛くて胃薬をガンガン飲んでいたのは高校生の頃。小学生のころは頑固な便秘症。熱が出たときは、浣腸をしてもらったら、元に戻っていました。母は、何か私達（私と妹）が不調を訴えたときに、自分の経験から、何かお手当てをする、という感じの人ではなくて、すぐに医者へ連れて行き、医者の言うことをしっかり守る、というタイプの人でした。なので、薬は沢山飲んだ記憶はあります。でも、根本的には良くならなかったのだろうと、思います。その頃の、溜まってきたものが、何かしらの形で症状として現れても、私もそれを薬で隠してきてしまったために、今になって、色々な症状が出てきて、苦しいのです。だから私は、これからの自分には、できるだけ体の中に溜まっている毒を出すために、体を温めて、自然治癒力を高めていきたいのです。子供達は、自分の体の感覚に敏感になってもらいたいという欲？もあります。とにかく、まずは自分の感覚を研ぎ済ませたい。せっかく、ヨガのインストラクターをしている。この仕事に出会ったのも、冷え性だから。夢は、パーソナルなインストラクションができるようになること。お一人お一人の症状、体質などを考えた上でのクラスメニューが作れたら最高だけど、まずは、私の冷えをどうにかしていこう。
2012年04月01日
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かかわる
やっぱり、人は、人と関わることでしか、コミュニケーションの仕方を学べないのだと感じた。逃げるだけでも、追うだけでもダメで、押したり引いたり、意見を通したり、あきらめたり。全ては、そのさじ加減。さじ加減を学んでいくには、入れすぎちゃったり、足りなかったり、を、自分で身をもって経験してこそ、血肉になっていく。私も学び中。間違えとか、失敗、なんてものは、あるようでいて、実は ない。そこから、何を学ぶのか。見えなかったことが見えたことに感謝する。そんな風に、子育ても、仕事も、人間関係も、やっていけたら、心に隙間がぱあっと開いて、ますます色んなことが入ってきそうだね。けたけた笑う、沢山の子供達を見ていたら、そんな風に感じました。
2012年03月30日
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今は今しかない
「今」 「ここ」に、焦点を当てる。それを感じ、学んでいくのがヨガ。そうすると、「真我（しんが）」が現れてくるという。普段の自分は、沢山の、鎧を身に着けていて、それが「ふつう」だと思い込んでしまっているから、本来の自分に気づけない。鎧はエゴ。だから、できるだけそのエゴを手放していきたい。エゴを手放すためには、できるだけ、人のために何かをするといいんだって。見返りを気にせずに。淡々と。「今」だけを見つめて。その行動の動機は、どこから来るのか、少し離れたところから、眺めてみる。できるだけ「利己的」ではなく、「利他的」なものへ。ただ、やる。見返りを気にせずに。そう、これが私のテーマなのだ。先を追って、結果を気にして、「今」が置き去り。今は今しかないのに！！視界に映る、このことだけに、集中して、楽しむ。味わう。今のことは、今でしか楽しめない。せっかく、目が悪いんだ、見えるものだけを、楽しんでみればいいのだ！
2012年03月29日
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巡る
人生はなぁ 選択の連続なんだよぉって、ちびまるこちゃんのお父さんが言ってた。（笑）人生の目標を見つけて仲間も増えて行動範囲も広がってくると、色んなチャンスが巡ってくる。そして、たくさんの情報。迷う要素は、世の中にたくさんあるのだと、思い知らされる。そして、今は春。体も心も、うきうきと芽吹いてくるころ。冬は、エネルギーが上から下へ降りるのだそう。春は、逆なんだって。そのせいなのか、氣が上がってきちゃって、のぼせてる感じ。こういうときは、いろんなことが、上手く判断できましぇーん。最近、夢見も悪くて、逃げる 落ちる 見つからないとか、断片的にしか覚えてないのだけど、嫌～な感じの夢で、寝汗もびっしょりだったりしてます。寝汗ぐっしょりは、腎が疲れているらしい。確かに・・。でも、これも、めんげんなのでしょう・・ということにします。頭に血が上っているので、明日は楽しく体を動かすぞ！と言うわけで、味噌を仕込みます！氣（ヨガでいうところの プラーナ）さんよ、どうか足先にも巡ってきてちょうだいね。
2012年03月28日
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心の冷え
冷えとりをせっせとやっている、今日このごろ。最近ずっと、肝臓がシクシク痛い。そして、口が渇いて、ねばねばして、口内炎もできて、体調が悪いったらありゃしない。毎年、しもやけになるところも、真っ赤に腫れ上がり、痛々しさこの上なし。かゆみも痛みもないのだけど。これが、めんげん？食欲も落ちて、美味しく食べられないし、悲しい・・クヨクヨ・メソメソは、心に冷えが貯まってしまうので、体調は悪いけど、春休み中でよかったわ～とか今の、この不調を味わってみよう～などと思いながら、過ごしています。この冷え性を通じて、同じ悩みを持つ人がたくさんいることを知り、まずは私が癒され、その癒しを、伝えていくことが、私の魂が望んでいることなのだと、気づくことができました。ヨガ、ボール、ベジおやつ、そのほか、「インストラクター」とか「からだとこころの案内人」とかそういう肩書きをはずしても、普段の、日常の中でも、シェアできることもあるはず。できるだけ、こころが冷えないように、言葉や態度を選んで、自分と、その周りの方達を、ハッピーにしていけたら、すばらしいね。ヨガの目指すところの一つでも、あります。
2012年03月26日
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エゴ
興味がある！やってみたい！という思いでやってきたことが、一つの方向を向いていたということが見えてきた。本当は、全て繋がっていたのだ。子供達が春休みに入り、それに合わせてはたらくペースを落としたら、こころに余裕ができたからか、今まで入ってこれなかったものも入ってきて、私のこころを揺さぶっています。不思議なもので、日常に追われているときには気づかなかった・気づけなかった色々な欲、エゴが、入ってきて、正当そうな言葉で、家族を納得させようとしてしまうみたい。確かに、何年も前から興味のあったことだけど、本当に今がタイミングなのか？自分だけの欲を満たそうとしているのではないか？家族がいるというのは、時にわずらわしいけれど、ぶれない軸を作っていく、太くゆるぎないものにしていく、大事な存在なのだと、教えてくれるものでもあります。
2012年03月26日
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涙
ずっと憧れだったヨガクラスに参加してきました。もうすばらしかった・・自分の体を 丁寧に 点検、観察していく。正解とか 間違いとか 丸とか バツとかそういう評価が、日常の中には、いかに溢れているのか。自分で勝手に決めている、評価。そういう縛りから、自分から 自分の意思で 解放していく。数日前、友人とそんな話をしていたばかり。評価が気になるのは、自分に自信がないから。そういう周りの目線を気にせず、「自分」「今」だけに焦点を合わせるためには、本当は、自信がなくっちゃできない。私は私。今 このとき だけにアクセスしていると、体の中からの、小さな声に耳を傾けることができて、不思議だった。こんなにも、集中できるんだ という、自分自身の発見。シャバアーサナのとき、自分が一番好きな景色を思い出して 想像でもかまいませんという先生の声。私がそのとき浮かんできたのは、娘と息子の笑顔。「ママ～！」と笑いながら走ってくる風景。周りの景色は、何にもなくって、ただ子供達が、私に向けて微笑んでくれてた。次に、夫の笑顔。想像の中で、みんなにハグして、ありがとう！って言ってたら、いつの間にか涙が溢れてきちゃった。たまに、一人でヨガをして、涙が出ちゃうことはあるのだけど、インストラクターの方の誘導で、こんなにも心を浄化できたのは初めてで、素直に驚いた。そして、改めてヨガのすばらしさに触れることができた。痛みに触れる準備は、整っているのかも。もう少しで癒せるのかも。最近、なんか、おもしろい。
2012年03月24日
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浪漫
なんとなく、の感覚で選んでいた、洋服。なんとなく、好きその「なんとなく」が、はっきり説明できなかったのは、たぶん自分の心から溢れる「好きっ！！」ではなかったからなのだと思う。なんとなく流行っていて、でもみんなと同じじゃ嫌だから、ちょっと工夫されてて、ＦＵＵっぽい（と、言ってもらえそうな）雰囲気があって若く見られそうな服。（ここ、けっこう重視・笑）だから、なんとなく失敗するし、でも、なんとなく気に入ってるから、手放すには惜しい鈍いんだよね、失敗も、成功も。でもね、最近気づいた。きちんと土に還れる素材を身につけると、心地が良くて、気持ちが良くて、ふわふわ～ってするんだ！って。はっきり言いまして、身に着けるものには、天然素材、オーガニックなんていうことには、興味がまったくなかったのです。でも、ここ１．２年くらいから、自分の湿疹、子供の蕁麻疹 などをきっかけに、ちょこちょこ買い足すようになってから、その気持ちよさに、わたくし ノックアウトなのです。なので、最近の洋服を選ぶ基準と言うのは、タグを見て、化学繊維の入っていないもの、その上で、好きな形、デザインという感じの、優先順位になってきました。今までそういう基準で見ていなかったから知らなかったのだけど、そういう素材に力を入れているお店も、多いのだと知った。わざわざ高～い洋服ではなくても、手に入るのだね。で、もう一つ、欲を言うと、オール天然素材の、ヨガウェアがあるといいなあと。だいたい、ヨガウェア専門店で買おうとすると、化学繊維のものばかり。デザインや機能性はいいのだけど、私はやっぱり、宇宙との繋がりを感じたかったり、全てのものとの一体感を味わいたかったりするので、できるだけ、化学繊維は身につけたくなかったりしているのです。なので、普通の洋服屋さんで、天然繊維１００パーセントで、動きやすそうな服、を見つけて、仕事 兼 プライベイトで身に着けるようにしています。そういう自分の中の宝物 を見つける お買い物 は、楽しくもあります。昔 付き合っていた男の子が、すごく古着好き ヴィンテージ好き だったもので、一点もの とか私には理解のできないぼろっぼろの服に、ロマンを感じていて、なんか、あのときのような、わくわくが今の心にあって、なんだか楽しいのです。うふふ
2012年03月23日
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心の畑
自分の中心。軸を探す、という作業。それは、何かやどこかに所属するから見つかるわけではない。自分で自分にＯＫをだすこと。毎日毎日起こる、ざわざわ や もやもや は本当の自分を探すきっかけ、教科書。ありゃ、私ったら、またいつものあの嫌っている自分が顔をだしちゃったわ。でも進んでみよう私は私。私のやり方でしか、進めないってことが分かった。そのかわり、彼女も彼もこのほうが近道だよって教えてあげても、やっぱり彼女や彼のやり方でしか答えを出すことはできないんだよね。自分を受け入れてほしいなら、一人ひとりを受け入れよう。そのための練習の場所が、ヨガなのだね。こどもたち、ひとりひとりを 私の先入観なしで、全てをうけ入れる広さ。私の心の中を、ちょっとずつ耕して、広くしていきたいな。
2012年03月22日
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収穫
子供たちが春休み前で、私も春休み前の仕事収めで、梅の花も咲いて、卒園式も終わって、学校では卒業式が近く、体も心もなんとなく 春になってきました。ゆるゆると、緩んできたからなのか、ぽけ～っと考える時間をもてた。いつも自宅のヨガクラスの後に動物性の食材を使わず、できるだけオーガニック素材のおやつ＆お茶を出していて、おしゃべりタイムを楽しんでいる。自宅でヨガクラスを始めることができたら、こんなことしたい！と考えていた一つが、体に優しい食材を食べながらの おしゃべりタイムを持つことだった。私の考える、「ヨガ」という世界にどっぷり浸かって過ごしていただく、９０分間にしたいと思っていたから。ディズニーランド・・とは比較にならないけど、その門をくぐったときから、その世界観に包まれて、わくわくがずっと続いて、おとぎの国の主人公になってしまう、魔法の世界。ヨガの世界。自分を認める、自分を癒す、愛する、一体感を楽しむ、そういう世界観。私の中で「利己的」ではなく、「利他的」な「人を癒したい」と思っている行動の一つが、ヨガクラスの後の、体と地球に優しい食材をお出しする、ということ。最初の動機を思い出すことができたことが、今日の大きな収穫でもありました。
2012年03月21日
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そのままでいい
おとといは、久しぶりにカウンセリング。自分の気持ちにじっくりと向き合える、とても貴重な時間。今回気づいたことは、安全な場所だと、不安になるという私の思考回路の癖。安全だと不安。身の危険な場所にいることで、生きている実感がわく。それが、摂食障害やらウツにも関わっていたのだと、気づくことができた。これは本当に大きな収穫！！私は、安全でいいんだ。そのまんまでいいんだよ無理しているから生きる価値があるのではなくて、そのまんまの自分で、はなまるなんだよと、自分に言い聞かせてみようと思っています。なんて言葉では簡単でも、もう何十年間も、こなすこと、忙しくすること、自分をめちゃくちゃに傷つけること、に生きている実感を見出してきた私には、存在そのものをうけ入れること、というのが、不安で不安で仕方のないこと。ちょっとしたことでいいから、なんでもいいから、いいよ！ＯＫ！と言う習慣をつけてみる。その中でわいてくる感情、怒り、悲しみ、虚しさ、は、紙にメモして、カウンセリングのときにシェアする。しばらく、このスタイルで過ごしてみようと思っています。自己評価の低さ、の原因が分かっただけでも、なんだかすっきり！！
2012年03月18日
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愛すること
愛することは、あるがままをうけ入れること。ヨガは、あるがままの自然体をうけ入れる練習方法。あるがままをうけ入れる。言葉では簡単なのだけど、実際は難しかったりする。もう少し、こうだったらいいのに・・なんて思う気持ちは、エゴなのだろうね。そのエゴをなくしていく作業も、ヨガの一つ。子供達のことも、そのまんま、あるがままを、いいんだよ、そうだね、ってうけ入れられたら、一番楽なのは、自分自身。一番、うけ入れにくいのは、夫だったりして・・・（笑）そんなことを考えながら、自分を受け入れる、全てにOKを出す、を、日々、せっせとしていくのです。
2012年03月16日
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場
最近思うこと。やはり、冷えに悩んでいる人は、本当に多い。私と同じように悩んでいる方と、一緒にシェアしていくことが、私の魂が望んでいることなのだと、本当に思うようになってきた。この間は、我が家でテルミーの体験会。参加者は私だけ・・（笑）まるちゃんとシェアしあいながら、ふみちゃんは、もっと自分のことを認めてあげたら、冷えも良くなってくる気がする・・といわれて、なんとなく最近考えていたことと繋がって、ものすごく腑に落ちた。昨日は、大好きな鍼灸へ行き、体メンテナンス。やはり、定期的にプロの目に触れて、癒されることって、私にとっては、とっても大事な時間なのだと思った。こうやって、色々と自分がやってきたことをもう少し形にして、シェアできるような場を作っていけるように、これからはしたいのよね。どうなっていくのやら。楽しみだわ～うふふ
2012年03月15日
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天然繊維
冷え に関係する本を読み漁り、実践し続けているここ数ヶ月。確実に変化してきたのは、身に着けるもの、が、天然素材でほっとするようになってきたこと。もともと持っている洋服、肌着などは、化繊が多いので、いまでもそういう服が多いのだけど、１年位前から、フェアトレードに興味を持ち始めたのがきっかけで、オーガニックコットンを使った洋服が増えてくるのに従い、なんとなく着心地が悪い、と思っていた服は、化繊だったんだと気づくようになってきた。さわり心地は、さらさらでも、長く身に着けていると、汗と混じってベタベタになる。でも、それが当たり前だったときは、なんで不快なのかが分からなかった。シルクやオーガニックコットン、オーガニックではなくても、できるだけ、天然繊維１００パーセントのものを身につけることで、ストレスが大分軽減されるのだと気づきました。今日も、子供たちが帰ってくる前に、春服を見に行ったのだけど、天然繊維１００パーセントのものって、けっこうたくさんある。ヨガ用のウェアは、素敵なデザインのものも多くて、すごく魅力的なのだけど、化繊が多い。だからあまり着なくなってしまった。せっかく緩みたいのに、汗と混じってかゆくなってしまうのです、私。なので、ヨガをするのにも、普段着でも、子供と遊ぶのにも対応できそうな、天然素材の服を、日々探しています。一番の目標は、さらさらさら～と、自分で作れるようになることかな～息子の園の母達で結成された、チクチクの会（嫌味ではありません・笑 手仕事です）に、時間を見つけて出席をして、腕を磨けたら嬉しいな。
2012年03月09日
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シェアしたい
とっても久しぶりな日記。日記を書いていない時期に、心が忙しくて、なかなか書き留めることができませんでした。この何も書いていなかった時期に、冷え性の自分も、精神症の自分も、どんな自分もいいんだよ、そのままでOKだ、と受け入れることができるようになってきました。それは、カウンセリングのおかげかもしれないし、冷えとりをまじめに始めたからかもしれないし、掃除にも力を入れ始めたからかもしれないし。なにが良かったのかわからないけど、なんか楽なのです～！心が軽い！そうしたら、私が本気でやりたいことも見えてきた。誰でも、どんな人でも、みんなそのままでOKなのだと、ひとりひとりが認める。そのままの自分を受け入れる。ヨガは、それを助ける作業。ヨガを続けることで、見えてきた、自分が見えている世界を、沢山の方とシェアしたい。今日はここまで！
2012年03月07日
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マニアックな変化
毎日の有酸素運動と数分間テルミーをやっていて、ほんの少しの変化を感じることは、おしっこがあったかい！やっぱり体の中が冷えていると、そりゃあ体液だってつめたくなってしまう。今のところは、このくらいの変化しか気づきませんが。目指すは、体脂肪を減らして、筋肉量を増やす！冷えないからだ、あたたかい体を目指せ！
2011年12月16日
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- 『勉強方法』を教わったことは、あり…
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