2007.05.07
カテゴリ： 美容・健康
こんにちは！
昨夜から降り続いた雨がまだ止みません・・
とりあえずダンナ弁当
いつも似たり寄ったりのお弁当になってしまいます・・
作っているときは気づかないのですが、
後から写真で見るとよくわかります
では、タイトルにあるジョーバのお話を・・
まだ短期間ですが、結構効きます！！
乗り方によって、さまざまな筋肉に効きます。
まずは基本姿勢。
そして骨盤・コア。
↑この２つは、足が床についているので
比較的ラクチンな乗り方ですが、
次の２つは結構キツイです。
ウエスト乗り。
ヒップ乗り。
↑この２つは足が浮いている状態なので結構キツイです。
ウエスト乗りは、上半身後ろに反っているので
落ちないように、腹筋でバランスをとらなければなりません。
「ダイエット」「骨盤・コア」ボタン押すと、
始まって自動的に１５分で止まります。
ステッパー等、自分で動かす系の器具じゃなくて、
乗っているだけなので、あっという間です♪
夏までもう少しなのでがんばらなきゃ！！！
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最終更新日
2007.05.15 18:09:17
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