PR
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(13)月別・カンゲキのまとめ
(128)東京国際映画祭
(16)くらべて観る、くらべて読む
(71)シェイクスピア
(36)本・雑誌
(94)太宰治
(20)演劇
(177)歌舞伎・伝統芸能
(211)ミュージカル・オペラ
(135)熊川哲也とＫバレエカンパニー
(117)バレエ・ダンス
(56)日本映画
(123)洋画
(185)インド映画
(5)韓国映画・アジア映画
(19)ドキュメンタリー
(44)アニメ・コミックス
(20)多国籍映画・映画もろもろ
(20)ＴＶ・ドラマ
(91)音楽
(49)美術
(25)歴史・散歩
(35)記紀とその時代
(8)ものかきの呟き
(121)掲載記事情報
(25)東日本大震災後の日本
(24)マイノリティに乾杯
(3)医療・福祉
(7)よもやま
(26)食の楽しみ
(23)片付けられない女
(8)スポーツ＆ワークアウト
(52)ショップ＆お買い物
(8)その他のパフォーマンス
(5)未完成レビュー
(1)シネマナビ紹介作品
(1)ことば
(0) 流行語大賞「ふてほ…
王道名なしさん
和製男女ドラゴン大… モイラ2007さん
博多M!千秋楽おめで… YYCafeさん
11月9日夜公演「King… yuki アイドル 俳優 映画 演劇 ドラマなどさん
元局アナがス… ころりん0924さん
ライターかあさんと… プチプチゆっきーさん
ぺ天使のつぶやき kamadoyamadocaさん
もっとハッピー happy-gaiさん
こちら２５６４３ ヒロランさん
観劇日記～夢のあと… みおと5747さん
和製男女ドラゴン大… モイラ2007さん
博多M!千秋楽おめで… YYCafeさん
11月9日夜公演「King… yuki アイドル 俳優 映画 演劇 ドラマなどさん
元局アナがス… ころりん0924さん
ライターかあさんと… プチプチゆっきーさん
ぺ天使のつぶやき kamadoyamadocaさん
もっとハッピー happy-gaiさん
こちら２５６４３ ヒロランさん
観劇日記～夢のあと… みおと5747さん
Free Space
設定されていません。
Comments
gamzatti
映画・舞台・バレエ・ＴＶ・本・音楽・スポーツ･･･。 私の感激を、あなたの「見たい・知りたい」につなげたい！ そんな気持で大好きなヒトやモノを紹介していきます。 もしかしたら、あなたの人生を変える何かと出会えるかも！
2008.06.10
テーマ： ナイスバディ・ダイエット(18)
カテゴリ： スポーツ＆ワークアウト
「Salsa！」
いつかサルサを踊りたい！と、機会を見つけてはサルサの教室に通おうとするのだけれど、
どうもご縁に恵まれず、
他に先約があったり、
申し込んでもキャンセルせざるを得なかったり、
そんな繰り返しでした。
先日「Bollyrobics」のインドダンス・ワークアウトDVDを探していた時にみつけた
「サルサ」のDVD、
やっぱり、買ってしまいました！
「Dance With Lisa: Red Hot Salsa」
これ、45分のDVDで、約1000円！ オススメです。
英語オンリーですが、大したことは言ってない。
「ディープブレス」が深呼吸で、「バック」が後ろ、「フォワード」が前、
「ベーシック」が基本のステップ。
「ショルダーなんちゃら」と聞こえたら、肩の力を抜いて、
「フィールザフロア」といわれたら、足で床を意識して、
「グー」といわれたら、ほめられてる証拠であります。
（まあ、こっちが見えないのにグーもないもんですが。そうそう、そうよ、くらいの合いの手）
ダイジョブ、リサ先生の動きをマネしてれば、英語もテレパシーのように
体にしみこんでまいります！
生のコンガの音に合わせて、まずはゆっくりベーシック。
ちょっとずつ、ちょっとずつ、振りを加えていきます。
何度もやるから、焦らなくても平気。
次に、同じ振付を、倍くらいの速さでやります。
まだまだ余裕。汗かくほどでもありませんしね。
それが終ると「必ずやってネ」と言われるストレッチによるクールダウン。
ここまでが、超初級です。
さて次は…などと気楽に構えていると、
今度は、さらに倍、くらいの早さで本格的に踊っちゃう。
「踊れなくても気にしないで～。さあ、やってみましょ～！」と言われると、
あ～らフシギ、
けっこうついていけるじゃあーりませんか！
さっきのスローなベーシックステップが、けっこう刷り込まれているのでした。
最初の方は、ほとんどさっきと同じです。
この指導方法、すぐれてる！
もちろん、リサ先生みたいに腰をクネクネできないし、
どっか「違う」という感触はつきまとうのですが、
とりあえず、リズムに乗ってる。楽しい。汗かく。アタマ使う。
一つ新しい振付を繰り返すと
「さー、何やるかわかってるわね～？ 一番最初から～、３，２，１、ハイ！」
…と、最初のステップからもう一度通して踊る。
最後の方は、えーっていうほど難しくって、パッと見ただけじゃわからない。
でもいいの。
「踊れなくても気にしないで～。はい、右、左！」
リサ先生は、笑顔で踊り続けます～。
何度も繰り返すので、できないはできないなりに、体は動いてしまいます。
だって、サルサだもん。
楽しけりゃいいのよ。
ビッショリ汗かくくらいがんばると、またクールダウンのお時間です。
「ここ、早送りしないでねー」とクギさされます。
「ストレッチは、ケガの予防にとっても大切だから」…はい。
最後のチャプターは、
ここまでガンガン踊ってきたステップをゆっくりやさーしくおさらいしてくれるところ。
わからないステップは、ここを見るといいかも。
でも。
最初にここを見るより、DVDの順番どおり、ウォーミングアップ→ダンス→復習、と進んだほうが、
結果的に早く体が覚えるような気がしました。
最初は先生と腰のふる方向がまず違っていた私ですが(笑）、
最後の方は、なんだか上体の力も抜けて、けっこうやわらかく自然体で動いていました。
もっとキレのある動きができれば、ホントにステキに踊れるだろうなー。
がんばろっと。
いつかサルサを踊りたい！と、機会を見つけてはサルサの教室に通おうとするのだけれど、
どうもご縁に恵まれず、
他に先約があったり、
申し込んでもキャンセルせざるを得なかったり、
そんな繰り返しでした。
先日「Bollyrobics」のインドダンス・ワークアウトDVDを探していた時にみつけた
「サルサ」のDVD、
やっぱり、買ってしまいました！
「Dance With Lisa: Red Hot Salsa」
これ、45分のDVDで、約1000円！ オススメです。
英語オンリーですが、大したことは言ってない。
「ディープブレス」が深呼吸で、「バック」が後ろ、「フォワード」が前、
「ベーシック」が基本のステップ。
「ショルダーなんちゃら」と聞こえたら、肩の力を抜いて、
「フィールザフロア」といわれたら、足で床を意識して、
「グー」といわれたら、ほめられてる証拠であります。
（まあ、こっちが見えないのにグーもないもんですが。そうそう、そうよ、くらいの合いの手）
ダイジョブ、リサ先生の動きをマネしてれば、英語もテレパシーのように
体にしみこんでまいります！
生のコンガの音に合わせて、まずはゆっくりベーシック。
ちょっとずつ、ちょっとずつ、振りを加えていきます。
何度もやるから、焦らなくても平気。
次に、同じ振付を、倍くらいの速さでやります。
まだまだ余裕。汗かくほどでもありませんしね。
それが終ると「必ずやってネ」と言われるストレッチによるクールダウン。
ここまでが、超初級です。
さて次は…などと気楽に構えていると、
今度は、さらに倍、くらいの早さで本格的に踊っちゃう。
「踊れなくても気にしないで～。さあ、やってみましょ～！」と言われると、
あ～らフシギ、
けっこうついていけるじゃあーりませんか！
さっきのスローなベーシックステップが、けっこう刷り込まれているのでした。
最初の方は、ほとんどさっきと同じです。
この指導方法、すぐれてる！
もちろん、リサ先生みたいに腰をクネクネできないし、
どっか「違う」という感触はつきまとうのですが、
とりあえず、リズムに乗ってる。楽しい。汗かく。アタマ使う。
一つ新しい振付を繰り返すと
「さー、何やるかわかってるわね～？ 一番最初から～、３，２，１、ハイ！」
…と、最初のステップからもう一度通して踊る。
最後の方は、えーっていうほど難しくって、パッと見ただけじゃわからない。
でもいいの。
「踊れなくても気にしないで～。はい、右、左！」
リサ先生は、笑顔で踊り続けます～。
何度も繰り返すので、できないはできないなりに、体は動いてしまいます。
だって、サルサだもん。
楽しけりゃいいのよ。
ビッショリ汗かくくらいがんばると、またクールダウンのお時間です。
「ここ、早送りしないでねー」とクギさされます。
「ストレッチは、ケガの予防にとっても大切だから」…はい。
最後のチャプターは、
ここまでガンガン踊ってきたステップをゆっくりやさーしくおさらいしてくれるところ。
わからないステップは、ここを見るといいかも。
でも。
最初にここを見るより、DVDの順番どおり、ウォーミングアップ→ダンス→復習、と進んだほうが、
結果的に早く体が覚えるような気がしました。
最初は先生と腰のふる方向がまず違っていた私ですが(笑）、
最後の方は、なんだか上体の力も抜けて、けっこうやわらかく自然体で動いていました。
もっとキレのある動きができれば、ホントにステキに踊れるだろうなー。
がんばろっと。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[スポーツ＆ワークアウト] カテゴリの最新記事
-
羽生選手、GPファイナル連覇 2014.12.14 コメント(2)
-
第２７回東日本女子駅伝の福島開催について 2011.10.01 コメント(2)
-
明日、「スポーツフォーラム」に松沢前神… 2011.07.20 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
