PR
なにがなんやら
日々のつれづれを書きます。
カレンダー
2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
カテゴリ
カテゴリ未分類
(561)体調
(5)興味のあること：車
(15)うつからの回復
(1)自分らしさ：うつからの回復
(28)興味のあること：模型
(1)興味のあること：PC
(1)自分らしさ：気分転換する
(3)何気ないこと
(19)興味のあること：紅茶
(1)興味のあること：映画
(1)興味のあること：本
(7)コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2014.03.27
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(42119)
カテゴリ： カテゴリ未分類
なりたい自分って、”のびのび”とした自分。
その”のびのび”という感覚を感じられるよう、モヤモヤをなくしていくこと。
それが、やること、とやらないことを区別することでした。
そんな中で、ちょっとした気づきがありました。
仕事中でのことです。
だんだんと自分から動くようになり、少しですが前よりも仕事の量が増えてきました。
すると、いくつかの仕事の優先順位を考えるようになります。
仕事での、やることとやらないことを区別することが増えます。
人に聞きながらすること。
自分で段取りを考えながらすること。
今日中にやること、明日でも良いこと。
無理しないことを大切にしながら、切り分けていました。
モヤモヤを感じながら帰ることが無いように。
仕事でもだんだんとそんなことが出来ているなと感じてた頃、少ししんどいなと思うことがありました。
疲れたのかな。
自然とそう考えました。
でも、その時ふと同じような感覚を思い出しました。
うつを発症する前のことです。
仕事中に、息苦しくなり変な動悸を感じたことです。
胸苦しいという感じに似てるかもしれません。
とんかく苦しくて、デスクで前かがみでじっとしてしまったり。
時には、トイレの中に入って、その苦しさというか、しんどさを一人じっと我慢したり。
そういうことは、以前からもありました。
ただ、一時的のもので我慢してればその苦しさは無くなってました。
だから、深く考えず、疲れてるだけで我慢してれば無くなるものだと思っていました。
後から、振り返ってみると体からの信号だったんだなと気が付きました。
ストレスを抱えてたんだと。
その苦しさを思い出すような、しんどさでした。
しんどくて、少し息苦しいような感じもある。
息苦しいといっても、どうしよもないというほどではありません。
でも、感覚としては似ていると思いました。
理屈はどうでも、以前の息苦しさを思い出したからです。
なんでだろうと思いました。
特にしんどくなるようなことは無いはず。
なのに、なんでだろう。
やりかけの仕事のことを考えてみました。
でも、やはり無理なことはしていない。
なんなんだろう。
大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせてみました。
でも、苦しさはまだ消えません。
やらないでおこうと決めた仕事のことを、考えていきました。
今日中でなくても良い、明日にしようと思っていたことが気になり始めました。
このことが、気になってるのか。
でも、明日で良いと決めたのに。
決めたけど、本当は今日中にしたいのかな、自分は。
いやいや、今日はもうこれ以上やらなくて良いんだ。
そんなことを考えていました。
すると、頭と無意識の感覚の違いのようなものがあるのではと思いました。
頭が無意識を、抑え込もうとしている。
けど無意識がそれを嫌がっている。
そんな表現が上手く当てはまりました。
う～ん、自分は本当は今日中にやってしまいたいのかな。
どうも、そうらしい。
このしんどさって、ストレスなのかな。
なら、やらなくても良いと思ってたけどやってしまおうか。
そう考えて実際、やってみました。
しんどさ、仕事をしてるうちに感じなくなりました。
本当に、その仕事が原因だったのかはよくわかりません。
でも、我慢してればいいやと、放っておいたらストレスになっていってたのかもしれません。
ちょっとしたことでも積み重ねると、大きなストレスになってしまうのかもしれません。
本当のところは結局、わかりません。
でも、自分との対話っていうことが出来たのかなと気づきました。
こういうことを続ければ、自分のことがもっと理解できる。
そんな気がします。
私にとっては、ちょっと嬉しい気づきでした。
その”のびのび”という感覚を感じられるよう、モヤモヤをなくしていくこと。
それが、やること、とやらないことを区別することでした。
そんな中で、ちょっとした気づきがありました。
仕事中でのことです。
だんだんと自分から動くようになり、少しですが前よりも仕事の量が増えてきました。
すると、いくつかの仕事の優先順位を考えるようになります。
仕事での、やることとやらないことを区別することが増えます。
人に聞きながらすること。
自分で段取りを考えながらすること。
今日中にやること、明日でも良いこと。
無理しないことを大切にしながら、切り分けていました。
モヤモヤを感じながら帰ることが無いように。
仕事でもだんだんとそんなことが出来ているなと感じてた頃、少ししんどいなと思うことがありました。
疲れたのかな。
自然とそう考えました。
でも、その時ふと同じような感覚を思い出しました。
うつを発症する前のことです。
仕事中に、息苦しくなり変な動悸を感じたことです。
胸苦しいという感じに似てるかもしれません。
とんかく苦しくて、デスクで前かがみでじっとしてしまったり。
時には、トイレの中に入って、その苦しさというか、しんどさを一人じっと我慢したり。
そういうことは、以前からもありました。
ただ、一時的のもので我慢してればその苦しさは無くなってました。
だから、深く考えず、疲れてるだけで我慢してれば無くなるものだと思っていました。
後から、振り返ってみると体からの信号だったんだなと気が付きました。
ストレスを抱えてたんだと。
その苦しさを思い出すような、しんどさでした。
しんどくて、少し息苦しいような感じもある。
息苦しいといっても、どうしよもないというほどではありません。
でも、感覚としては似ていると思いました。
理屈はどうでも、以前の息苦しさを思い出したからです。
なんでだろうと思いました。
特にしんどくなるようなことは無いはず。
なのに、なんでだろう。
やりかけの仕事のことを考えてみました。
でも、やはり無理なことはしていない。
なんなんだろう。
大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせてみました。
でも、苦しさはまだ消えません。
やらないでおこうと決めた仕事のことを、考えていきました。
今日中でなくても良い、明日にしようと思っていたことが気になり始めました。
このことが、気になってるのか。
でも、明日で良いと決めたのに。
決めたけど、本当は今日中にしたいのかな、自分は。
いやいや、今日はもうこれ以上やらなくて良いんだ。
そんなことを考えていました。
すると、頭と無意識の感覚の違いのようなものがあるのではと思いました。
頭が無意識を、抑え込もうとしている。
けど無意識がそれを嫌がっている。
そんな表現が上手く当てはまりました。
う～ん、自分は本当は今日中にやってしまいたいのかな。
どうも、そうらしい。
このしんどさって、ストレスなのかな。
なら、やらなくても良いと思ってたけどやってしまおうか。
そう考えて実際、やってみました。
しんどさ、仕事をしてるうちに感じなくなりました。
本当に、その仕事が原因だったのかはよくわかりません。
でも、我慢してればいいやと、放っておいたらストレスになっていってたのかもしれません。
ちょっとしたことでも積み重ねると、大きなストレスになってしまうのかもしれません。
本当のところは結局、わかりません。
でも、自分との対話っていうことが出来たのかなと気づきました。
こういうことを続ければ、自分のことがもっと理解できる。
そんな気がします。
私にとっては、ちょっと嬉しい気づきでした。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:自分のことをが分かる(03/27)
himawari2174
さん
自分との対話って物凄く大事な事だと思います。私も心が壊れてしまった時本当に苦しくて、「今どうしてこんな気持ちなの？」「何がいけないの？」などと自分の心に話しかけます。
そうすると苦しい自分の声が聞こえる感じになります。そうして心の乱れを少しずつ整理して、一歩前進となります。この繰り返しの毎日ですが、それでいいと思っています。 (2014.03.28 16:06:08)
そうすると苦しい自分の声が聞こえる感じになります。そうして心の乱れを少しずつ整理して、一歩前進となります。この繰り返しの毎日ですが、それでいいと思っています。 (2014.03.28 16:06:08)
Re[1]:自分のことをが分かる(03/27)
なにがなんやら
さん
himawari2174さん
自分との対話、今まで出来ていなかったことです。
どうやったら、いいのか全く分からなっかたです。
それが、少しできたのかなと思います。
とにかく、前よりも自分の気持ちというか感覚というか、そんなことが感じられるようになった気がしています。 (2014.03.29 07:04:50)
自分との対話、今まで出来ていなかったことです。
どうやったら、いいのか全く分からなっかたです。
それが、少しできたのかなと思います。
とにかく、前よりも自分の気持ちというか感覚というか、そんなことが感じられるようになった気がしています。 (2014.03.29 07:04:50)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
