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yasu-ha
２０１５年に子供が生まれ、２０１６年にマイホームを買った為に 早朝ライドオンリーになった人のサイクリングとよもやまの記録
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2018.09.06
テーマ： 自転車(13800)
カテゴリ： ローラー台データ
メニュー１
ローラーの負荷は５、ギアはフロントアウター、リアは３速、ケイデンス９０くらいだと、大体心拍数Ｌ４付近の負荷で２５分走
今週は全く走っていないから、身体的には楽。
メニュー２
１分Ｌ５、２分Ｌ３×１０本
いつものＬ５のイメージはリア４速でケイデンス１００付近
Ｌ３はリア２速
最初は２本追加位いけるかな？と思ったけど、最後の２本は少しきつかった。
とは言え、パワーメーターではなく心拍数なので適当ですｗ
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